مولتی ویتامین‌ها در کنار داروهای توصیه شده برای دیسک کمر، نقش موثری در روند بهبودی فرد دارند. این قرص‌ها می‌توانند ویتامین‌های مورد نیاز برای سلامتی و استحکام استخوان‌ها و مفاصل را به مقدار کافی تامین کنند. خاصیت ضد التهابی بهترین مولتی ویتامین برای دیسک کمر نیز به مزایای آن می‌افزاید.

آیا با ویتامین‌های موثر در سلامتی ستون فقرات خود آشنا هستید؟ آیا می‌دانید کمبود هر یک از ویتامین‌ها چه تاثیری بر سلامتی بدن می‌گذارد؟ با بهترین میوه برای کمر درد آشنایی دارید؟ اگر شما هم به دنبال این هستید تا با ارتقای سلامتی بدن خود از درد دیسک کمر رهایی یابید این مقاله مختص شما است. در این مقاله از فست طب شما را با بهترین مولتی ویتامین برای دیسک کمر آشنا می‌کنیم.

استفاده از ویتامین تقویت کمر

روش‌های درمانی متعددی مثل دارو درمانی، عمل جراحی و فیزیوتراپی برای بهبود دیسک کمر وجود دارد. یکی از بهترین این راهکار‌ها با کم‌ترین احتمال بروز عوارض جانبی، استفاده از قرص برای کمر درد است. بهترین مولتی ویتامین برای دیسک کمر روند بهبودی فرد را تسریع می‌بخشد. ویتامین‌ها در دسته ریز مغذی‌ها قرار می‌گیرند اما در تغذیه و روند بهبودی بیماری‌ها نقش موثری دارند. از ویتامین‌های موثر بر سلامت استخوان‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

ویتامین D؛ بهترین مولتی ویتامین برای دیسک کمر

ویتامین D را می‌توان به عنوان مهم‎ترین ریز مغذی در عملکرد استخوان و عضلات به حساب آورد. این ویتامین به طور مستقیم بر روی جذب کلسیم تاثیر می‌گذارد. کمبود این ویتامین باعث نرمی سطح استخوان‌ها می‌شود. وجود ویتامین D برای ساخت سلول‌های استخوانی جدید حین بهبودی یکی از اجزای الزامی است. مطالعات نشان می‌دهند که مصرف منظم این ویتامین می‌تواند اثرات اسپاسم عضلانی و درد کمر ار نیز کاهش دهد.

ویتامین K؛ موثر در غضروف سازی

ویتامین K نقش مهمی در استحکام ساختار مفاصل و به خصوص دیسک‌ها در ستون فقرات ایفا می‌کند. این ویتامین در تشکیل و بهبود استخوان‌ها نیز نقش دارد. استفاده از ویتامین تقویت کمر در فرایند بهبودی دیسک کمر، باعث افزایش سرعت درمان فرد می‌شود.

ویتامین E؛ کاهش دهنده التهاب

ویتامین E، ماده‌ای موثر در درمان دیسک کمر است. این ویتامین سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد و درد عضلانی را کاهش می‌دهد. با تاثیری که ویتامین E در تولید گلبول‌های قرمز دارد؛ با افزایش جریان خون باعث بهبود سریع دیسک کمر می‌شود. این ویتامین همچنین یکی از آنتی اکسیدان‌های قوی به حساب می‌آید. قرص مولتی ویتامین برای کمر درد حاوی ویتامین E با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند. این ویتامین کمر، درد باعث کاهش عوامل التهابی و بهبود درد دیسک کمر می‌شود.

ویتامین C؛ افزایش دهنده سلامت عمومی

ویتامین C یکی از ویتامین‌های موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. علاوه بر تاثیری که بر روی سیستم ایمنی دارد؛ خاصیت ضد التهابی نیز دارد. این ویتامین با خاصیت ضد التهابی خود درد را کاهش می‌دهد. ویژگی تولید کلاژن ویتامین C باعث بهبود سلامت استخوان‌ها و مفاصل می‌شود. این ویتامین همچون ویتامین D در جذب کلسیم به استخوان‌ها نقش دارد. ویتامین C در فرایند بهبودی استخوان ناشی از شکستگی تاثیر بسزایی ایفا می‌کند.

بهترین مولتی ویتامین برای درمان دیسک کمر

ویتامین‌های با تقویت سیستم ایمنی باعث کاهش التهاب می‌شوند. علاوه بر تاثیر در سلامتی کلی بدن، ویتامین‌ها سلامت و استحکام استخوان‌ها را نیز بهبود می‌بخشند. از بهترین مکمل‌ها برای درمان دیسک کمر می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

کپسول فست ران، بهترین ویتامین تقویت کمر

کپسول فست ران یک داروی گیاهی موثر در روند درمانی دردهای کمر است. بهترین مولتی ویتامین برای دیسک کمر، به عنوان یک تکسین دهنده درد به شمار می‌رود. وجود ترکیبات سویا و آووکادو در ساختار این مولتی ویتامین، التهاب را در مفاصل کاهش می دهد. مصرف این کپسول باعث تسریع درمان دیسک کمر با بهبود ساختار غضروف‌ها می‌شود.

• دوره مصرف: ۳ ماهه
• بهترین زمان مصرف: همراه با وعده غذایی (ناهار)
• میزان مصرف: روزی یک عدد همراه با یک لیوان آب
• موارد مصرف: کاهش درد ناشی از دیسک کمر، درمان التهاب ناشی از آرتروز

قرص آلفلکسیل، بهترین ویتامین کمر درد

قرص آلفلکسیل یک مجموعه کامل از ترکیبات مورد نیاز برای سلامتی استخوان‌ها و مفاصل را در خود دارد. گلوکزآمین، کندرویتین، متیل سولفونیل متان (MSM) و کلاژن هیدرولیز شده از اصلی‌ترین ترکیبات این قرص به حساب می‌آیند. قرص آلفلکسیل به عنوان بهترین مولتی ویتامین برای دیسک کمر، در درمان آسیب‌های ناشی از ورزش نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.

• بهترین زمان مصرف: همراه با وعده غذایی و یک لیوان پر آب
• میزان مصرف: روزانه ۳ عدد
• موارد مصرف: کمک به غضروف سازی و ترمیم آن ها، کاهش درد و التهاب ناشی از دیسک کمر
• موارد منع مصرف: حین بارداری و شیر دهی با احتیاط و تحت نظر پزشک باید مصرف شود.

قرص مگنیفورت، بهترن مولتی ویتامین برای دیسک کمر

بهترین قرص مولتی ویتامین برای کمر درد و موثر بر سلامتی استخوان‌ها و عضلات، قرص مگنیفورت است. وجود منیزیم در ساختار این قرص، سلامتی استخوان‌ها را تضمین می‌کند. مگنیفورت به منظور درمان درد‌های ناشی از اسپاسم عضلات ناحیه کمر نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. این قرص به عنوان بهترین مولتی ویتامین برای دیسک کمر و بهبود درد نقش موثری ایفا می‌کند. وجود منیزیم ویتامین D و K باعث سلامت استخوان‌ها و مفاصل می‌شود.

• نحوه مصرف: بعد از وعده غذایی با معده پر (بعد از صبحانه در صورت تجویز یک عدد روزانه)
• میزان مصرف: روزانه ۱ الی ۲ عدد
• موارد مصرف: جلوگیری از کاهش تراکم استخوانی، درمان درد‌های ناشی از گرفتگی عضلات

توجه داشته باشید که بهتر است برای مصرف کپسول مگنیفورت برای دیسک کمر با پزشک خود مشورت کنید.

کپسول آوودین هولیستیکا، بهترین مولتی ویتامین برای دیسک کمر

کپسول آوودین هولیستیکا محتوی ترکیباتی از سویا، آووکادو و زنجبیل است. بهترین مولتی ویتامین برای دیسک کمر نقش محافظتی و درمانی ایفا می‌کند. وجود زنجبیل در ساختار این ویتامین کمر درد، باعث کاهش درد و عوامل التهابی می‌شود. درد مفاصل و ساییدگی استخوانی در اثر مصرف این مولتی ویتامین از بین می‌رود. این دارو با باعث ترمیم مفاصل می‌شود و علائم دیسک کمر را کاهش می‌دهد.

• نحوه مصرف: بعد از وعده غذایی با معده پر
• دوره مصرف: ۳ ماه الی ۳ سال
• میزان مصرف: ۱ عدد روزانه
• موارد مصرف: درمان دیسک کمر، درمان مشکلات مفصلی و بازسازی مجدد
• موارد منع مصرف: بیماران دیابتی، مصرف کنندگان دارو‌های ضد انقعاد و رقیق کننده خون

در صورتی که تمایل دارید از قرص آوودین برای دیسک کمر خود استفاده کنید، حتما با پزشک مشورت کنید.

قرص استئوکر ویتابیوتیکس، مولتی ویتامین برای دیسک کمر

قرص استئوکر ویتابیوتیکس یکی از دارو‌های موثر برای درمان درد کمر و پوکی استخوان است. وجود کلیسم، روی، منیزیم و ویتامین D در ساختار این مولتی ویتامین کمر باعث استحکام ساختار استخوان‌ها می‌شود. قرص استئوکر ویتابیوتیکس به عنوان بهترین مولتی ویتامین برای دیسک کمر است که می‌تواند از پوکی استخوان نیز جلوگیری کند. به دلیل وجود کلیسم در ساختار این قرص، مصرف همزمان آن با تتراساکلین یا سیپروفلوکساسین توصیه نمی‌شود.

• نحوه مصرف: با یک ساعت فاصله بعد از وعده غذایی
• میزان مصرف: روزانه ۱ تا ۲ عدد با یک لیوان آب
• موارد مصرف: درمان دیسک کمر، تقویت استحکام و ترمیم استخوان ها، جلوگیری از پوکی استخوان

خوردنی‌های مفید برای دیسک کمر

تغذیه یکی از نیاز‌های اساسی انسان برای ادامه حیات است. نقش غذا خوردن از این هم فراتر می‌رود و مستقیما سلامتی فرد را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. مواد غذایی که فرد در طول روز مصرف می‌کند؛ می‌توانند باعث سلامتی ستون فقرات او شوند. استفاده از این خوراکی‌ها در کنار بهترین مولتی ویتامین برای دیسک کمر، باعث بهبود درد کمر می‌شود. با مصرف مواد غذایی زیر می‌توان درد دیسک کمر را کاهش داد.

• پروتئین‌های گیاهی مثل عدس، لویبا، دانه چیا و کینوا
• غذاهای غنی از کلسیم مثل سبزیجات با برگ سبز تیره، بادام، پرتقال و توفو
• مواد غذایی با محتوای منیزیم بالا مثل لوبیا، ماهی، دانه‌ها و آجیل، ماست، آووکادو
• غذاهای حاوی ویتامین C مثل مرکبات، مانند پرتقال، کلم بروکلی، اسفناج، گوجه فرنگی
• لبنیات مثل شیر، ماست، کشک، دوغ
• مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ مثل ماهی سالمون، گردو، دانه کتان، دانه چیا

بهترین میوه برای کمر درد

برای درمان دیسک کمر و تعادل داشتن اعضای ستون فقرات، ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در میوه‎ها نقش مهمی ایفا می‌کنند. مصرف میوه به مقدار کافی در طول روز برای سلامتی یکی از مولفه‌های الزامی است. برخی از میوه‌های به دلیل ترکیباتی که دارند؛ در درمان دیسک کمر نقش بسزایی ایفا می‌کنند. در زیر به فهرست بهترین میوه برای کمر درد اشاره شده است:

• آناناس: کاهش دهنده تورم و درد ناشی از دیسک کمر، حاوی بروملین (آنزیم با خواص ضد التهابی)
• موز: موثر در درمان درد هاص عصبی دیسک کمر، وجود پتاسیم فراوان در ساختار خود، موثر در عملکرد سیستم عصبی بدن
• کیوی: سرشار از ویتامین C، موثر در استحکام استخوان‌های بدن، پشتیبانی از مفاصل با ساخت کلاژن و حفظ انعطاف پذیری
• هندوانه و طالبی: غنی از آب، موثر در حفظ هیدراتاسیون دیسک‌های بین مهره‌ای، موثر در انعطاف پذیری مفاصل
• آووکادو: منبعی غنی از آنتی اکسیدان، کاهش درد دیسک کمر به واسطه کاهش التهاب

سوالات متداول در مورد بهترین مولتی ویتامین برای دیسک کمر

بهترین ویتامین برای سلامتی ساختار دیسک‌های بین مهره ای چیست؟

ویتامین K در تشکیل سلول‌های استخوانی حین ترمیم آسیب نقش مهمی دارد. همچنین این ویتامین استحکام مفاصل و دیسک‌های بین مهره‌ای نیز افزایش‌ می‌دهد. سطح ویتامین K پس از آسیب دیسک ستون فقرات کاهش‌ می‌یابد.

مصرف کدام مولتی ویتامین برای کمردرد مفید است؟

ویتامین B کمپلکس به طور کلی یاعث سلامتی کلی بدن و ارگان‌های مختلف‌ می‌شود. از بین ویتامین‌های مختلف این گروه؛ ویتامین‌های B1، B6 و B12 به سلامتی استخوان‌ها کمک‌ می‌کنند. تحقیقات نشان داده‌اند که بهترین مولتی ویتامین برای دیسک کمر به میزان قابل توجهی درد کمر و دیسک کمر را کاهش دهند.

چه میوه‌هایی برای ستون فقرات مفید هستند؟

میوه‌هایی مانند زغال اخته، تمشک، انگور تیره و گیلاس ترش که حاوی آنتوسیانین هستند؛ به کاهش التهاب کمک‌ می‌کند. این میوه‌ها‌ می‌توانند از سلول‌ها محافظت کنند و عوامل التهابی و سموم را از بین ببرند. رسوراترول موجود در توت‌ها به کاهش استرس اکسیداتیو کمک‌ می‌کند و از نخاع پس از آسیب محافظت‌ می‌کند.​