خیلی‌ها فکر می‌کنند که رگ به رگ شدن زانو یعنی جابه‌جایی یا در رفتن رگ‌ها، ولی در واقع اینطور نیست. زمانی که می‌گوییم یه فرد دچار رگ به رگ شدن زانو شده، منظور اینه که رباط‌ها یا تاندون‌های اطراف زانو دچار کشیدگی یا پارگی شدن. این اتفاق می‌تونه به دلیل حرکت ناگهانی، پیچ خوردگی یا ضربه شدید به مفصل رخ بده.
اگر شما هم مثل خیلی‌ها فکر می‌کنید که فقط در اثر ضربات شدید مثل تصادف ممکنه دچار رگ به رگ شدن زانو بشید، باید بگم که اینطور نیست. حتی یک حرکت ناگهانی، تغییر جهت سریع هنگام ورزش، یا حتی افتادن ناگهانی می‌تونه باعث این مشکل بشه. در واقع، وقتی یک فشار یا پیچش غیرطبیعی به زانو وارد میشه، رباط صلیبی زانو، رباط جانبی و تاندون‌های زانو ممکنه کشیده یا پاره بشن. این باعث میشه که فرد دچار درد و تورم شدید در ناحیه زانو بشه.
دلایل مختلفی وجود داره که می‌تونند منجر به رگ به رگ شدن زانو بشن. برخی از این دلایل عبارتند از:
قبل از شروع روند درمان رگ به رگ شدن کمر و زانو لازم است پزشک شما از میزان یا شدت رگ به رگ شدن پشت زانو مطلع شود. برای بررسی درجه رگ به رگ شدگی زانو و یا سایر قسمت‌های بدن آزمایش‌های تصویر برداری انجام می‌شود. این آزمایش‌ها با مشخص کردن شدت و نوع آسیب بهترین روش درمانی را به پزشک شما پیشنهاد خواهند داد.
انواع درجات رگ به رگ شدن زانو شامل موار زیر است:
وقتی که دچار رگ به رگ شدن زانو می‌شید، ممکنه علائم مختلفی رو تجربه کنید. معمولاً اولین نشانه، درد شدید است که به صورت ناگهانی و در حین حرکت یا بلافاصله بعد از آسیب حس میشه. بعد از اون ممکنه تورم و کبودی در ناحیه زانو ظاهر بشه. علاوه بر این، در صورتی که رباط‌ها یا تاندون‌ها آسیب دیده باشن، ممکنه احساس بی‌ثباتی یا ناتوانی در حرکت مفصل هم داشته باشید.
اگر حس می‌کنید که رگ به رگ شدن زانو دارید، اولین کاری که باید انجام بدید اینه که استراحت کنید و از حرکت دادن زیاد زانو خودداری کنید. برای کاهش تورم و درد، بهتره که یخ بزنید. یخ رو به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه روی زانو قرار بدید و این کار رو چند بار در روز تکرار کنید. اینکار به کاهش التهاب و درد کمک می‌کنه.
برای اینکه زانو رو در وضعیت مناسب نگه دارید، می‌تونید از یک بانداژ یا محافظ زانو استفاده کنید تا مفصل به طور صحیح ثابت بمونه. علاوه بر این، اگه درد شما خیلی شدید نیست، می‌تونید از داروهای مسکن مثل ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کنید. این داروها به کاهش التهاب و درد کمک می‌کننn.
اگر درد و تورم شما کم شده و مرحله حاد تمام شده، می‌تونید از ماساژ برای تسکین بیشتر استفاده کنید. البته، بهتره از ماساژهای ملایم شروع کنید. ماساژ برای رگ به رگ شدن زانو می‌تونه به کاهش تنش و بهبود انعطاف‌پذیری کمک کنه. از روغن‌هایی مثل روغن آرنیکا یا روغن زنجبیل می‌تونید استفاده کنید که خواص ضد التهابی دارند و به تسکین درد کمک می‌کنند
ماساژ ملایم دایره‌ای:حرکات دایره‌ای ملایم اطراف زانو و عضلات ران و ساق.
ماساژ طولی:ماساژ عضلات ران و ساق از پایین به بالا.
ماساژ نقطه‌ای (شیاتسو):
فشار ملایم به نقاط حساس اطراف زانو
یک برنامه منظم ورزش برای رگ به رگ شدن زانو خیلی مهمه. این ورزش‌ها به تقویت عضلات اطراف زانو کمک می‌کنند و باعث می‌شن که زانو بیشتر از آسیب‌های بعدی محافظت بشه. تمرینات مثل خم کردن و راست کردن زانو، اسکات‌ها و کشیدن عضلات همسترینگ می‌تونند به بهبود زانو کمک کنند. البته، همیشه قبل از شروع این تمرینات از پزشک مشورت بگیرید تا از ایمنی برنامه‌تون مطمئن بشید.
اگر از درد و تورم رنج می‌برید، علاوه بر یخ و استراحت، می‌تونید از درمان خانگی رگ به رگ شدن زانو استفاده کنید. این درمان‌ها ممکنه شامل استفاده از کمپرس گرم پس از گذشت چند روز از آسیب، یا استفاده از پمادهای ضد التهاب مثل Voltaren باشه. این پمادها می‌تونند به تسکین درد و کاهش التهاب کمک کنند.
اگر احساس کردید که رگ به رگ شدن زانو شما خیلی شدید است یا پس از چند روز همچنان درد و تورم وجود داره، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک ممکنه نیاز به انجام آزمایش‌های تصویربرداری مانند رادیولوژی یا MRI برای بررسی آسیب‌های داخلی زانو داشته باشه. اگر به رباط‌ها یا تاندون‌ها آسیب جدی وارد شده باشه، ممکنه نیاز به عمل جراحی یا درمان‌های خاص باشه.
معمولاً حداقل چند هفته طول می‌کشد تا درد آن بهبود یابد. تسکین درد ناشی از آسیب‌های شدیدتر ممکن است تا چند ماه طول بکشد.
برای جلوگیری، بهتره که همیشه قبل از شروع هر فعالیت ورزشی، بدن خودتون رو به خوبی گرم کنید. انجام تمرینات تقویتی برای عضلات اطراف زانو هم می‌تونه به پیشگیری از آسیب‌ها کمک کنه. همچنین، استفاده از کفش‌های مناسب که از زانو حمایت می‌کنند، در هنگام ورزش و پیاده‌روی می‌تونه موثر باشه.
فروشگاه اینترنتی فست طب با تامین محصولات و کالای پزشکی برخوردار از تکنولوژی روز دنیا از طریق شرکت های بین المللی، تلاش می‌کند کیفیت در روند درمان بیماری را برای مشتریان به ارمغان آورد.
