آیا می‌دانید مهم‌ترین علل و درمان رگ به رگ شدن زانو چیست؟ یکی از مهم‌ترین مفاصل بدن، زانو است. همانطور که می‌دانید بدون زانو سالم انجام فعالیت‌هایی مانند: راه رفتن، نشستن، چرخیدن و دویدن امکان پذیر نیست. یکی از آسیب‌هایی که باعث درد و ناتوانی شدید می‌شود، رگ به رگ شدن زانو است. در رگ به رگ شدن زانو به دلیل سفتی عضلات و کاهش انعطاف کیفیت زندگی کاری شما تحت تاثیر قرار می‌دهد. در این آسیب اغلب بافت‌های همبند زانوی شما کشیده یا پاره شود. در ورزشکاران به دلیل انجام حرکات سنگین کششی عارضه‌هایی مثل رگ به رگ شدن زانو بیشتر دیده می شود.

خوشبختانه رگ به رگ شدن زانو قابل درمان است و بسیاری از افراد پس از چند روز استراحت قادر خواهند بود که مجددا فعالیت‌های روزمره خود را از سر بگیرند. از آنجایی که سلامتی شما برای ما اهمیت بسیار زیادی دارد در جدیدترین مقاله فست طب قصد داریم در خصوص علل، علائم و موثرترین درمان‌های این آسیب صحبت کنیم. با ما همراه باشید.

رگ به رگ شدن زانو چیست؟

رگ به رگ شدن به انگلیسی  sprain گفته می‌شود. رگ به رگ شدن زانو زمانی اتفاق می‌افتد که رباط‌های مفصل زانو بیش از حد کشیده‌شده و در مواردی پاره می‌شوند. جالب است که بدانید زانوهای شما بزرگ‌ترین مفاصل بدن هستند. زانوها استخوان‌های اصلی ران (فمور) را به استخوان‌های ساق پا (درشت نی) متصل می‌کنند. رگ به رگ شدن زانو ممکن است در رباط‌های مختلفی ایجاد شود. به طور کلی چهار رباط اصلی در زانو وجود دارد.

چهار رباط اصلی زانو عبارتند از:

• رباط جانبی داخلی یا Internal collateral ligament (MCL) در امتداد لبه داخلی
• رباط جانبی جانبی یا Lateral collateral ligament (LCL) در امتداد لبه بیرونی
• رباط صلیبی قدامی یا Anterior cruciate ligament (ACL) در جلوی زانو
• رباط متقاطع خلفی یا Lateral collateral ligament (PCL) در پشت زانو

رباط‌ها نوارهایی طناب مانندی هستند که عضلات و استخوان‌های شما را در کنار هم نگه داشته و از چرخش بیش از حد آنها جلوگیری می‌کنند. علاوه بر این رباط‌ها به حرکت و چرخش استاندارد زانوهای شما به سمت جلو و عقب کمک می‌کنند. اگر دچار مشکاتی مانند: درد یا تورم در زانو باشید حرکت دادن آن بسیار مشکل خواهد بود. در این شرایط باید از انجام کارهای سنگین خودداری کرده و از روش‌های موثر درمان خانگی رگ به رگ شدن زانو مانند: استفاده از کمپرس گرم و ماساژ تراپی استفاده کنید. این عارضه به دلیل علائم مشخصی که دارد به سادگی قابل تشخیص است.

علائم رایج رگ به رگ شدن زانو

متناسب با اینکه کدام رباط زانو دچار رگ به رگ شدگی شده است، ممکن است علائم و عوارض مختلفی را تجربه کنید. در اغلب موارد هنگام رگ به رگ شدن زانو صدای پاپ خواهید شنید و احساس می‌کنید که قادر به ایستادن طولانی مدت نخواهید بود. علاوه بر این پس از رگ به رگ شدن زانو، دچار کاهش انعطاف و درد شدید خواهید شد. همچنین در بعضی از موارد ممکن است زانوی شما به سمت مخالف رباط آسیب دیده کشیده شده و به دلیل فشار زیاد دچار پارگی رباط شوید.

مهم‌ترین و متداول‌ترین علائم رگ به رگ شدن زانو شامل موارد زیر است:

• تورم
• ضعف
• درد شدید
• کبودی
• کاهش انعطاف
• افزایش فشار روی زانو
• سفتی
• اسپاسم عضلانی

این علائم را می‌توان با محصولی آلمانی که به دستگاه فیزیوتراپی خانگی معروف است رفع کرد. دستگاه زانوبند زاپیامکس که به ۳ تکنولوژی اولتراسوند، اینفرارد و کلاک پالس مجهز است. این سه تکنولوژی به راحتی و در کنار هم درد زانو را تسکین داده و رگ به رگ شدگی و اسپاسم را از بین می‌برند. برای خرید زانوبند زاپیامکس به فروشگاه فست طب که نمایندگی رسمی این محصولات است مراجعه کنید.

مهم‌ترین علل رگ به رگ شدن زانو

به طور کلی هر آنچه که سبب حرکت و چرخش ناگهانی و شدید زانو شود، با آسیب‌هایی مثل رگ به رگ شدن زانو همراه خواهد بود. چرخش ناگهانی زانو ممکن است در هر جهتی اتفاق بیفتد. برای مثال در هنگام انجام حرکات ورزشی زانوها اغلب با فشار زیاد به سمت خارج بدن کشیده می‌شوند.

شایع‌ترین علل رگ به رگ شدن زانو عبارتند از:

• آسیب‌های ورزشی
• ضربه یا سقوط
• فشارهای شدید و مکرر (استفاده بیش از حد از زانو در طول تمرینات ورزشی، یا انجام یک حرکت تکراری در حین فعالیت‌های کاری)
• سابقه آسیب در پا مانند پیچ خوردگی رگ پا

همانطور که اشاره شد عارضه رگ به رگ شدن زانو می‌تواند برای هرکس ایجاد شود. با این حال مشخص شده که در ورزشکاران و افرادی که فعالیت‌های بدنی زیادی انجام می‌دهند، بیشتر دیده می‌شود. به طور کلی ورزشکارانی که در رشته‌های زیر مشغول هستند، باید بیشتر از سایرین زانوهای خود محافظت کنند. باید اشاره کنیم که در اغلب موارد علت رگ به رگ شدن کمر نیز همین مواردی است که منجر به آسیب زانوها می‌شوند.

آسیب رگ به رگ شدن پشت زانو بیشتر در ورزش‌های زیر دیده می‌شود:

• فوتبال
• بسکتبال
• فوتبال
• تنیس
• راگبی
• اسکی
• هاکی
• اسکیت روی یخ

در شرایط زیر خطر رگ به رگ شدن زانو افزایش پیدا می‌کند:

• حرکاتی که در آن به طور ناگهانی شدت تمرین یا فعالیت خود را افزایش می‌دهید.
• شروع ورزش یا فعالیت جدید بدون تجهیزات مناسب
• گرم نکردن بدن قبل از شروع تمرین‌های ورزشی و یا هرگونه فعالیت‌های بدنی شدید
• عدم استفاده از تجهیزات ورزشی ایمن و استاندارد
• تمرین‌هایی که مفاصل زانو شما را شدیدا درگیر می‌کند؛ مثل وزنه زدن با زانو

در صورتی باید ورزش برای خم شدن زانو، رگ به رگ شدن یا کشیدگی را انجام دهید که پزشک شما را منع نکرده باشد. معمولا در مواردی که آسیب شدید یا در ناحیه حساس رخ دهد، پزشک ورزش را در روزهای ابتدایی توصیه نخواهد کرد.

عارضه رگ به رگ شدن زانو چگونه تشخیص داده می‌شود؟

برای تشخیص رگ به رگ شدن زانو پزشک متخصص در ابتدا معاینات فیزیکی مختلفی را انجام می‌دهد تا شدت آسیب احتمالی را ارزیابی کند. روش معاینه فیزیکی متناسب با نوع آسیب متفاوت خواهد بود. در طول معاینه از شما خواسته خواهد شد که کارهای مختلفی مانند: راه رفتن و چرخیدن را انجام دهید. همچنین از شما خواسته خواهد شد در حالی روی تخت دراز کشیده‌اید، دراز بکشید، بنشینید، بایستید و سپس زانوی خود را حرکت دهید.

زمانی که برای اولین بار متوجه آسیب دید زانو خود شدید، باید به مراکز درمانی مراجعه کنید. توجه داشته باشید که حتما به پزشک خود در خصوص مواردی مانند: زمان آسیب، شدت درد و علت آسیب اطلاع دهید.  در صورت مشکوک شدن به آسیب‌هایی مانند: شکستگی و یا رگ به رگ شدن پزشک متخصص از شما درخواست می‌کند که آزمایش‌های تصویر برداری مخصوصی را انجام دهید. نتایج این آزمایش‌ها اطلاعات مهمی در خصوص محل دقیق، شدت و تا حدودی علت آسیب خواهد داد.

نوع آزمایش‌های تصویر برداری متناسب با شرایط پزشکی و نوع آسیب بیمار متفاوت است. متداول‌ترین آزمایش‌های تصویر برداری که برای بررسی مفصل زانو و بافت اطراف آن استفاده می‌شود؛ شامل موارد زیر است:

• اشعه ایکس زانو
• سونوگرافی
• تصویربرداری رزونانس مغناطیسی یا Magnetic resonance imaging (MRI)

آشنایی با انواع درجات رگ به رگ شدن زانو و درمان آن

قبل از شروع روند درمان رگ به رگ شدن کمر  و زانو لازم است پزشک شما از میزان یا شدت رگ به رگ شدن پشت زانو مطلع شود. برای بررسی درجه رگ به رگ شدگی زانو و یا سایر قسمت‌های بدن آزمایش‌های تصویر برداری انجام می‌شود. این آزمایش‌ها با مشخص کردن شدت و نوع آسیب بهترین روش درمانی را به پزشک شما پیشنهاد خواهند داد.

انواع درجات رگ به رگ شدن زانو شامل موار زیر است:

1. رگ به رگ شدن درجه ۱ (خفیف): پارگی بسیار کم یا بدون پارگی در رباط
2. رگ به رگ شدن درجه ۲ (متوسط): رباط ها تا حدی دچار پارگی شده‌اند.
3. رگ به رگ شدن درجه ۳ (شدید): رباط‌های زانو شما کاملاً پاره شده است(پیچ خوردگی درجه ۳ معمولاً پارگی رباط نامیده می‌شود).

بهترین روش درمان رگ به رگ شدن زانو

خوشبختانه در حال حاضر انواع مختلف و موثر درمان خانگی رگ به رگ شدن پشت زانو وجود دارد. بنابراین در موارد بسیار زیادی می‌توانید به راحتی این آسیب را درمان کرده و از شدت درد خود بکاهید. با این حال بسیار اهمیت دارد که با مراجعه به پزشک از شدت آسیب مطلع‌شده و از طریق بررسی های فیزیکی و یا آزمایش‌های تصویر برداری مطمئن شوید که مشکل جدی دیگری مانند شکستگی زانو وجود ندارد.

درمان رگ به رگ شدن زانو در طب سنتی به چه صورتی است؟

رایج‌ترین روش‌های درمان رگ به رگ شدن زانو در طب سنتی و خانگی شامل موارد زیر است:

1. استراحت کنید: در حین بهبودی از انجام فعالیت‌هایی که باعث آسیب بیشتر به زانو می‌شود، خودداری کنید. سعی کنید تا بهبودی کامل از زانوی خود استفاده نکنید.
2. استفاده از کمپرس سرد: کمپرس سرد را چند بار در روز و هر بار ۱۵ دقیقه روی زانوی خود قرار دهید. در صورت در دسترس نبودن کمپرس سرد، کیسه‌های یخ را در یک حوله یا پارچه نازک بپیچید تا مستقیماً با پوست شما تماس نداشته باشد.
3. استفاده از زانو بندهای استاندارد: برای کمک به کاهش تورم، از زانوبندهای استاندارد و طبی زاپیامکس استفاده کنید. از آنجایی که برای آسیب‌های مختلف زانو، زانوبندهای مختلفی وجود دارد، برای انتخاب بهترین زانو بند با پزشک خود مشورت کنید.
4. قرار دادن زانو بالای سطح بدن: تا جایی که امکان دارد زانوی خود را بالاتر از سطح قلب خود نگه دارید. برای این کار زیر زانوی خود را روی کوسن یا بالشت قرار دهید.
5. از مسکن‌های مخصوص استفاده کنید: یکی دیگر از روش‌های موثر کاهش درد زانو، استفاده از مسکن‌های مناسب است. مسکن‌های موثر برای کاهش درد زانو شامل: آسپرین، ایبوپروفن و استامینوفن است. این داروها می‌توانند درد و التهاب را کاهش دهند. البته قبل از مصرف داروهای مسکن با پزشک خود مشورت کنید.
6. انجام تمرین‌های مناسب: برای کاهش درد زانو ناشی از رگ به رگ شدن تمرین‌های اصلاحی ورزشی مختلف وجود دارد. شما می‌توانید این تمرین‌ها را زیر نظر فیزیوتراپیست متخصص انجام دهید.
7. شنا کنید: یکی دیگر از روش‌های موثر درمان رگ به رگ شدن و بورسیت زانو، شنا کردن است. شنا کردن از طریق افزایش جریان خون و کاهش سفتی عضلات باعث کاهش درد و درمان سریع‌تر این آسیب می‌شود.

سوالات متداول مقاله رگ به رگ شدن زانو

۱. برای کاهش زانو درد چی بخوریم؟

برای کاهش زانو درد می‌توانید از انواع دمنوش‌های ضد التهاب مانند دمنوش دارچین و عسل استفاده کنید.

۲. چگونه می‌‍توانم از پیچ خوردگی زانو جلوگیری کنم؟

برای جلوگیری از رگ به رگ شدن زانو اقدامات زیر را انجام دهید:

• از تجهیزات حفاظتی (از جمله کفش مناسب) استفاده کنید.
• پس از فعالیت شدید به زانوی خود فرصت استراحت و ریکاوری بدهید.
• قبل از ورزش کردن، حرکات کششی انجام دهید.

۳. مدت زمان بهبودی رگ به رگ شدگی زانو چقدر است؟

معمولاً حداقل چند هفته طول می‌کشد تا درد ناشی از رگ به رگ شدن زانو بهبود یابد. تسکین درد ناشی از  آسیب‌های شدیدتر ممکن است تا چند ماه طول بکشد.​