دمنوش و کمردرد — چرا مردم به سراغ درمانهای طبیعی میروند؟
کمردرد یکی از شایعترین مشکلات امروزی است که میلیونها نفر را درگیر کرده — از کارمندان پشت میز تا افرادی که فعالیت فیزیکی زیادی دارند. بیشتر این دردها به دلیل التهاب عضلات، اسپاسم، یا بیرونزدگی دیسک به وجود میآیند و درمانهای شیمیایی در بسیاری از موارد فقط تسکین موقت فراهم میکنند.
اینجاست که گیاهان دارویی و دمنوشها وارد عمل میشوند. دمنوشهای ضد التهاب و آرامبخش، مثل زردچوبه، زنجبیل یا بابونه، میتوانند به شکل طبیعی التهاب بافتهای اطراف ستون فقرات را کاهش دهند، جریان خون را بهبود بخشند و درد را تسکین دهند — بدون عوارض گوارشی یا وابستگی دارویی.
در این مقاله، به صورت کاملاً تخصصی بررسی میکنیم که کدام دمنوشها برای کمردرد و دیسک کمر مؤثرترند، چطور باید مصرف شوند، چه ترکیبهایی ایمنتر و قویترند، و در چه شرایطی نباید از آنها استفاده کرد.
همچنین خواهیم دید که چگونه ترکیب استفاده از دمنوشها با کمربند پلاتینر میتواند یک راهکار دوجانبه برای تسکین درد و بازگرداندن آرامش به عضلات و اعصاب کمر باشد.
بیشتر : بهترین قرص برای درد دنبالچه
کمردرد و دیسک کمر از نگاه گیاهدرمانی
از دیدگاه پزشکی، بیشتر انواع کمردرد به سه عامل اصلی مربوط میشوند:
-
التهاب بافتها و مفاصل اطراف ستون فقرات
-
گرفتگی عضلات و اسپاسم مکرر عضلانی
-
کاهش جریان خون و اکسیژنرسانی به ناحیه کمری
درمانهای دارویی معمولاً روی سرکوب التهاب با مسکنها تمرکز دارند، اما گیاهان دارویی از مسیر طبیعیتر و عمیقتری عمل میکنند — آنها با ترکیباتی مثل فلاونوئیدها، تاننها، ترپنوئیدها و اسانسهای ضد التهاب، روند ترمیم طبیعی بدن را تقویت میکنند.
چرا دمنوشها در تسکین کمردرد مؤثرند؟
دمنوشها حاوی ترکیبات فعالی هستند که با ورود به جریان خون، التهاب مزمن عضلات و رباطها را کاهش میدهند، از تجمع مواد التهابی (مثل پروستاگلاندینها) جلوگیری میکنند و در عین حال باعث آرامش سیستم عصبی و عضلانی میشوند.
بهطور خاص، دمنوشهای حاوی زردچوبه، زنجبیل و دارچین در مطالعات متعدد بالینی نشان دادهاند که میتوانند به اندازه داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) در کاهش دردهای عضلانی مؤثر باشند، بدون آنکه خطر زخم معده یا آسیب کلیوی ایجاد کنند.
نقش دمنوشها در دیسک کمر
در دردهای ناشی از بیرونزدگی یا التهاب دیسک کمری، فشار بر روی ریشه عصب سیاتیک، منبع اصلی درد است. در این شرایط، دمنوشهایی که ترکیبات ضد التهاب عصبی و بهبوددهندهی جریان خون دارند (مثل زنجبیل و زردچوبه)، میتوانند التهاب اطراف عصب را کم کرده و درد را به شکل محسوس کاهش دهند.
بهترین دمنوشها برای کمردرد
دمنوشها زمانی مؤثر هستند که بهدرستی انتخاب و منظم مصرف شوند. همهی گیاهان ضد التهاب یا آرامبخش برای کمردرد مناسب نیستند؛ بعضیها اثر عصبی دارند، بعضی بیشتر عضلانی، و برخی خاصیت ضد اسپاسم یا تقویت گردش خون.
معرفی قرص : قرص ریپنتین برای کمردرد
در ادامه، موثرترین دمنوشهای تأییدشده برای دردهای کمری، دیسک و عضلات معرفی میشوند:
۱. دمنوش زردچوبه
بخش مورد استفاده: ریزوم (ریشه خشکشده)
ترکیب فعال: کورکومین
نحوه اثر:
کورکومین موجود در زردچوبه با مهار آنزیمهای COX-2 و مسیر NF-κB، التهاب را در بافتهای عضلانی و مفصلی کاهش میدهد. این ترکیب بهویژه در کاهش دردهای ناشی از التهاب دیسک و مفاصل بین مهرهای مؤثر است.
روش مصرف:
یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در یک لیوان آب داغ (یا شیر گرم کمچرب) بریزید، ۱۰ دقیقه دم کنید، و روزی دو بار (صبح و شب) بنوشید. افزودن اندکی فلفل سیاه باعث افزایش جذب کورکومین میشود.
نکات احتیاط:
برای بیماران با مشکلات صفراوی یا کسانی که داروهای رقیقکننده خون مصرف میکنند، باید با احتیاط استفاده شود.
بهترین زمان مصرف:
بعد از غذا برای جذب بهتر و کاهش تحریک معده.
۲. دمنوش زنجبیل
بخش مورد استفاده: ریشه تازه یا خشکشده
ترکیبات فعال: جینجرول و شوگاول
نحوه اثر:
زنجبیل خاصیت ضد التهاب قوی دارد و روی مسیرهای عصبی درد (بهویژه گیرندههای TRPV1) اثر میگذارد. این اثر باعث کاهش التهاب ریشههای عصبی در دردهای دیسکی میشود.
روش مصرف:
یک قاشق چایخوری زنجبیل تازه رندهشده یا خشکشده را در یک لیوان آب داغ بریزید، ۵ تا ۷ دقیقه دم کنید. روزی دو بار مصرف شود.
نکات احتیاط:
در افراد با فشار خون بالا، زخم معده یا مصرف داروهای ضد انعقاد باید با احتیاط مصرف شود.
بهترین زمان مصرف:
صبح و عصر برای حفظ سطح ثابت ترکیبات فعال در خون.
معرفی قرص : باکلوفن
۳. دمنوش دارچین
بخش مورد استفاده: پوست درخت دارچین
ترکیب فعال: سینامالدهید
نحوه اثر:
دارچین با افزایش جریان خون موضعی و کاهش التهاب عصبی، باعث تسکین درد عضلات و مفاصل میشود. ترکیب آن با عسل طبیعی میتواند اثر ضد اسپاسم و انرژیبخشی داشته باشد.
روش مصرف:
یک تکه چوب دارچین یا نصف قاشق چایخوری پودر دارچین را با یک لیوان آب داغ دم کنید، سپس با یک قاشق عسل ترکیب کرده و روزی یکبار میل کنید.
نکات احتیاط:
برای بیماران دیابتی یا کسانی که داروی ضد انعقاد مصرف میکنند، با پزشک مشورت شود.
بهترین زمان مصرف:
صبح یا قبل از فعالیت روزانه برای کاهش سفتی عضلات.
۴. دمنوش بابونه
بخش مورد استفاده: گل خشک بابونه
ترکیب فعال: کامازولن و بیسابولول
نحوه اثر:
بابونه یکی از قویترین آرامبخشهای عضلانی طبیعی است. این گیاه با کاهش تنش عضلات اطراف ستون فقرات، به تسکین دردهای ناشی از گرفتگی یا اسپاسم کمک میکند.
روش مصرف:
یک قاشق غذاخوری گل بابونه را در یک لیوان آب داغ دم کرده و روزی دو بار (بهویژه قبل از خواب) مصرف کنید.
نکات احتیاط:
در افرادی که به خانواده گیاهان گلستارهای (مثل گل آفتابگردان) حساسیت دارند، ممکن است آلرژی ایجاد کند.
بهترین زمان مصرف:
شب قبل از خواب برای کاهش تنش عضلانی.
۵. دمنوش گل گاوزبان
بخش مورد استفاده: گلهای خشکشده
ترکیبات فعال: فلاونوئیدها، گاما-لینولنیک اسید (GLA)
نحوه اثر:
گل گاوزبان خاصیت آرامبخش قوی دارد و با کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب، به رفع دردهای عصبی و تنش عضلانی کمک میکند. در دردهای ناشی از دیسک کمر که با استرس و اسپاسم تشدید میشوند، مؤثر است.
روش مصرف:
یک قاشق گل گاوزبان را با کمی لیموعمانی خشک دم کنید، روزی یکبار میل شود.
نکات احتیاط:
مصرف بیش از حد در بیماران با فشار خون پایین توصیه نمیشود.
بهترین زمان مصرف:
شب قبل از خواب یا هنگام استرس و بیخوابی.
۶. دمنوش چای سبز
بخش مورد استفاده: برگهای تازه چای سبز
ترکیب فعال: کاتچینها (بهویژه EGCG)
نحوه اثر:
چای سبز با خاصیت آنتیاکسیدانی قوی، التهاب مزمن را کاهش میدهد و از تخریب سلولهای غضروفی جلوگیری میکند. همچنین گردش خون را در عضلات بهبود میدهد.
روش مصرف:
یک قاشق چای سبز را با آب ۸۰ درجه دم کنید (نه جوش)، سه دقیقه صبر کرده و بنوشید.
نکات احتیاط:
در بیماران با زخم معده یا کمخونی باید با احتیاط مصرف شود.
بهترین زمان مصرف:
بین وعدههای غذایی، بهویژه در بعدازظهر.
۷. دمنوش رزماری
بخش مورد استفاده: برگ خشکشده رزماری
ترکیب فعال: کارنوزیک اسید و سینئول
نحوه اثر:
رزماری گردش خون را افزایش داده و با تحریک سیستم عصبی، دردهای عضلانی و عصبی را کاهش میدهد. در ترکیب با زنجبیل یا دارچین، اثر ضد درد بیشتری دارد.
روش مصرف:
نصف قاشق چایخوری رزماری را در آب داغ دم کنید و روزی یک تا دو بار مصرف کنید.
نکات احتیاط:
در بیماران با صرع یا فشار خون بالا باید با پزشک مشورت شود.
بهترین زمان مصرف:
صبحها برای افزایش انرژی و کاهش التهاب.
۸. دمنوش نعناع فلفلی (Peppermint)
بخش مورد استفاده: برگ خشکشده
ترکیب فعال: منتول
نحوه اثر:
نعناع فلفلی خاصیت ضد اسپاسم و تسکین درد دارد و باعث شل شدن عضلات اطراف ستون فقرات میشود. برای دردهای عضلانی ناشی از استرس یا اسپاسم ناگهانی مناسب است.
روش مصرف:
یک قاشق چایخوری برگ نعناع خشک را در یک فنجان آب جوش دم کنید، ۵ دقیقه بماند، و روزی ۲ بار مصرف کنید.
نکات احتیاط:
در بیماران با رفلاکس معده یا زخم گوارشی بهتر است با احتیاط مصرف شود.
بهترین زمان مصرف:
بعد از وعدههای غذایی یا قبل از خواب.
جدول مقایسهای دمنوشهای مؤثر برای کمردرد
| نام دمنوش | ترکیب فعال | اثر اصلی | بهترین زمان مصرف | موارد احتیاط |
|---|---|---|---|---|
| زردچوبه | کورکومین | ضد التهاب قوی، مفید برای دیسک کمر | بعد از غذا | صفراویها و داروهای رقیقکننده خون |
| زنجبیل | جینجرول، شوگاول | ضد التهاب عصبی و عضلانی | صبح و عصر | زخم معده، فشار خون بالا |
| دارچین | سینامالدهید | افزایش جریان خون و ضد اسپاسم | صبح | دیابت، رقیقکنندهها |
| بابونه | کامازولن | آرامبخش عضلانی | شب | آلرژی گلستارهای |
| گل گاوزبان | GLA | ضد استرس و درد عصبی | شب | فشار خون پایین |
| چای سبز | EGCG | آنتیاکسیدان و ضد التهاب عمومی | بعدازظهر | زخم معده |
| رزماری | کارنوزیک اسید | تقویت گردش خون و ضد درد | صبح | فشار خون بالا |
| نعناع فلفلی | منتول | ضد اسپاسم و شلکننده عضلات | بعد از غذا | رفلاکس معده |
دمنوشهای مخصوص دیسک کمر (ویژه التهاب و درد عصبی)
دیسک کمر با التهاب ریشههای عصبی همراه است. برای تسکین این نوع درد، دمنوشهایی نیاز داریم که علاوه بر خاصیت ضد التهاب، بتوانند التهاب عصبی (Neuroinflammation) را کاهش دهند، جریان خون را در بافت عصبی بهبود دهند و مانع از اکسیداسیون سلولهای عصبی شوند.
در ادامه، ترکیبهایی معرفی میشوند که در مطالعات گیاهدارویی و تجربیات بالینی بیشترین اثر را در تسکین دردهای دیسکی داشتهاند.
مطالعه بیشتر : گاباپنتین
۱. ترکیب دمنوش زنجبیل + زردچوبه
مکانیسم اثر:
این ترکیب طلایی، یکی از قویترین ترکیبات طبیعی ضد التهاب است. کورکومین (در زردچوبه) مسیرهای التهابی NF-κB را مهار میکند و جینجرول (در زنجبیل) تولید سایتوکینهای التهابی را کاهش میدهد.
ترکیب این دو گیاه باعث میشود التهاب اطراف دیسک و ریشه عصبی به شکل محسوسی کاهش یابد.
روش تهیه:
-
نصف قاشق چایخوری پودر زردچوبه + نصف قاشق چایخوری پودر زنجبیل تازه را در یک لیوان آب داغ بریزید.
-
۱۰ دقیقه دم کنید، سپس چند قطره لیمو و کمی فلفل سیاه اضافه کنید تا جذب کورکومین افزایش یابد.
-
روزی دو بار، بعد از غذا میل شود.
نکات احتیاط:
در بیماران با زخم معده یا کسانی که داروهای ضد انعقاد مصرف میکنند، باید با احتیاط استفاده شود.
اثر مورد انتظار: کاهش التهاب عصبی در ۷–۱۰ روز مصرف منظم.
۲. دمنوش دارچین + عسل طبیعی
مکانیسم اثر:
دارچین با بهبود جریان خون در اطراف مهرهها و عضلات، به جذب مواد مغذی و کاهش التهاب کمک میکند.
عسل، با خاصیت آنتیاکسیدانی و ترمیمی خود، اثر دارچین را تقویت کرده و به کاهش اسپاسم عضلات کمری کمک میکند.
روش تهیه:
-
نصف قاشق چایخوری پودر دارچین را با آب داغ دم کنید.
-
پس از خنک شدن نسبی، یک قاشق چایخوری عسل طبیعی به آن اضافه کنید.
-
روزی یک بار صبح ناشتا مصرف شود.
معرفی قرص : سلکوکسیب برای کمردرد
نکات احتیاط:
در بیماران دیابتی، میزان عسل باید بسیار کم یا حذف شود.
اثر مورد انتظار: بهبود گردش خون و کاهش سفتی عضلانی طی یک هفته مصرف مداوم.
۳. دمنوش گزنه (Urtica dioica)
مکانیسم اثر:
گزنه گیاهی است با ترکیبات فعالی چون فلاونوئیدها و پلیفنولها که میتوانند مواد التهابی را از بدن دفع کنند.
این گیاه با تحریک متابولیسم و بهبود عملکرد کلیهها، به نوعی «سمزدایی طبیعی» بدن را انجام میدهد و التهاب سیستمیک را کاهش میدهد.
در دردهای دیسکی همراه با ورم یا التهاب عمومی بدن، دمنوش گزنه بسیار مفید است.
روش تهیه:
-
یک قاشق چایخوری برگ گزنه خشک را در یک لیوان آب جوش بریزید و ۱۰ دقیقه دم کنید.
-
روزی یک بار، ترجیحاً بعد از ناهار بنوشید.
نکات احتیاط:
در بیماران با افت فشار خون یا مصرف داروهای مدر باید با احتیاط استفاده شود.
اثر مورد انتظار: کاهش التهاب عمومی بدن و بهبود احساس سنگینی یا ورم در ناحیه کمر.
۴. دمنوش ریشه شیرینبیان (Licorice Root)
مکانیسم اثر:
شیرینبیان دارای ترکیب فعالی به نام گلیسیریزین است که اثر مشابه کورتیکواستروئیدها دارد و التهاب عصبی را کاهش میدهد.
در بیماران با دردهای دیسکی و التهاب مزمن ریشههای عصبی، این گیاه میتواند تسکین قابل توجهی ایجاد کند.
روش تهیه:
-
نصف قاشق چایخوری پودر ریشه شیرینبیان را در آب جوش بریزید و ۱۰ دقیقه دم کنید.
-
روزی یکبار مصرف شود (بیش از دو هفته پیوسته توصیه نمیشود).
نکات احتیاط:
در بیماران با فشار خون بالا یا مصرف داروهای کورتونی، نباید استفاده شود.
اثر مورد انتظار: کاهش التهاب عصبی و احساس سوزش یا تیرکشیدن در پاها.
۵. دمنوش رزماری + زنجبیل
مکانیسم اثر:
رزماری حاوی کارنوزیک اسید است که خاصیت آنتیاکسیدانی قوی دارد و از سلولهای عصبی در برابر التهاب مزمن محافظت میکند.
ترکیب آن با زنجبیل باعث تقویت اثر ضد درد و ضد اسپاسم میشود، بهویژه در دردهای سیاتیکی که با گرفتگی عضلات همراهاند.
درباره بهترین آمپول برای سیاتیک نیز بخوانید.
روش تهیه:
-
نصف قاشق چایخوری برگ رزماری خشک + نصف قاشق زنجبیل خشک را در یک لیوان آب داغ دم کنید.
-
۸ دقیقه صبر کنید و روزی دو بار میل کنید.
نکات احتیاط:
در بیماران با فشار خون بالا یا بارداری بهتر است مصرف نشود.
اثر مورد انتظار: کاهش اسپاسم و بهبود حرکت طبیعی کمر در عرض چند روز.
۶. دمنوش زعفران
مکانیسم اثر:
زعفران حاوی کروکین و سافرانال است که خاصیت ضد التهاب عصبی دارند و با بهبود جریان خون در نخاع و اعصاب کمری، احساس درد را کاهش میدهند.
در دردهای عصبی مزمن یا دیسکهای خشک و تحلیلرفته، زعفران میتواند بسیار مفید باشد.
روش تهیه:
-
چند رشته زعفران را در آب جوش دم کنید (۵ دقیقه).
-
با کمی عسل میل کنید، روزی یکبار کافی است.
نکات احتیاط:
در بارداری و فشار خون پایین نباید مصرف شود.
اثر مورد انتظار: آرامش عصبی و بهبود تدریجی دردهای سیاتیکی.
بیشتر برای مطالعه : برای خشکی زانو چه بخوریم
جدول خلاصه دمنوشهای مخصوص دیسک کمر
| ترکیب دمنوش | اثر اصلی | مکانیسم اثر | زمان مصرف | هشدارها |
|---|---|---|---|---|
| زنجبیل + زردچوبه | ضد التهاب عصبی قوی | مهار NF-κB، کاهش سایتوکینها | بعد از غذا | زخم معده، داروهای رقیقکننده خون |
| دارچین + عسل | افزایش جریان خون و ضد اسپاسم | بهبود تغذیه عضلات کمری | صبح ناشتا | دیابت |
| گزنه | سمزدایی و ضد التهاب عمومی | افزایش متابولیسم و دفع مواد التهابی | بعد از ناهار | افت فشار، داروهای مدر |
| شیرینبیان | ضد التهاب شبیه استروئید | مهار مسیر COX-2 | روزی یکبار | فشار خون بالا |
| رزماری + زنجبیل | ضد اسپاسم و ضد التهاب عضلانی | تقویت جریان خون و کاهش گرفتگی | صبح و عصر | بارداری، فشار خون بالا |
| زعفران | ضد التهاب عصبی و تقویتکننده جریان خون | بهبود عملکرد عصبی | عصر | فشار پایین، بارداری |
کمربند پلاتینر؛ مکمل فیزیکی در کنار دمنوش برای تسکین کمردرد
دمنوشها با اثر ضدالتهابی و آرامبخش خود، از درون به بدن کمک میکنند تا التهاب و درد کاهش یابد. اما در بسیاری از بیماران مبتلا به دیسک کمر یا اسپاسم مزمن عضلات کمری، کافی نیست که فقط از درون درمان انجام شود؛ باید بهصورت موضعی هم فشار از روی عضلات و اعصاب برداشته شود.
در اینجا، کمربند پلاتینر (Platiner Belt) نقش مکمل و تقویتکننده درمان را ایفا میکند.
مکانیزم اثر کمربند پلاتینر
کمربند پلاتینر از فناوری ترکیبی استفاده میکند که شامل امواج مادونقرمز، امواج اولتراسوند و کلاک پالس به امواج UIC معروف است. این فناوریها همافزایی ایجاد میکنند و سه عملکرد اصلی دارند:
-
افزایش جریان خون موضعی: گرمای کنترلشده باعث گشاد شدن عروق و رساندن اکسیژن و مواد مغذی بیشتر به عضلات و بافتهای اطراف دیسک میشود.
-
کاهش التهاب موضعی: میدان مغناطیسی ملایم با تعدیل جریانهای الکتریکی در سلولهای آسیبدیده، شدت التهاب را کاهش میدهد.
-
آرامسازی عضلات: امواج مادونقرمز به عمق بافت نفوذ کرده و باعث شل شدن تدریجی عضلات و رفع اسپاسم میشوند.
نتیجهی این سه اثر، کاهش سریع درد، رفع گرفتگی عضلات و بهبود حرکت ستون فقرات است — درست همان چیزی که دمنوشها از درون در بدن انجام میدهند.
نتیجهگیری و جمعبندی
درمان کمردرد با دمنوشها، روشی طبیعی و کمعارضه است که بهویژه برای افرادی که از التهاب مزمن عضلات، اسپاسم یا دیسک کمر رنج میبرند، میتواند نقش قابلتوجهی در کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی داشته باشد.
دمنوشهایی مانند زردچوبه، زنجبیل، دارچین، بابونه و رزماری با ترکیبات ضد التهاب و ضد اسپاسم خود، التهاب بافتهای اطراف ستون فقرات را کاهش داده و درد را به شکل محسوسی تسکین میدهند.
در مواردی که درد ناشی از دیسک کمر یا سیاتیک باشد، ترکیبهای تخصصیتر مانند زنجبیل + زردچوبه یا رزماری + زنجبیل مؤثرتر عمل میکنند و باعث کاهش التهاب عصبی و بهبود عملکرد حرکتی میشوند.
بیشتر : بهترین روغن برای خشکی زانو
سوالات متداول (FAQ)
۱. چه دمنوشی برای کمردرد مفید است؟
دمنوشهای زردچوبه، زنجبیل، دارچین و بابونه بیشترین اثر را در کاهش التهاب و تسکین درد عضلات و مفاصل کمر دارند. مصرف منظم آنها روزی دو بار به کاهش درد کمک میکند.
۲. بهترین دمنوش برای دیسک کمر چیست؟
ترکیب دمنوش زنجبیل و زردچوبه بهترین گزینه برای دیسک کمر است، چون التهاب اطراف ریشه عصب سیاتیک را کاهش داده و درد عصبی را تسکین میدهد.
۳. آیا دمنوش میتواند جایگزین دارو برای کمردرد باشد؟
خیر، دمنوشها درمان مکمل هستند نه جایگزین دارو. آنها به کاهش التهاب و بهبود گردش خون کمک میکنند، اما در کنار درمان پزشکی و فیزیوتراپی مؤثرند.
۴. چه زمانی بهترین موقع برای مصرف دمنوش کمردرد است؟
بهترین زمان مصرف دمنوشهای ضد درد، صبح بعد از صبحانه و شب قبل از خواب است؛ این دو زمان بیشترین اثر ضد التهاب و آرامبخش را ایجاد میکنند.
۵. آیا دمنوشها برای بیماران دیسک کمر ضرر دارند؟
در حالت کلی نه، اما افرادی که زخم معده، فشار خون بالا یا بیماریهای خاص دارند باید با احتیاط و زیر نظر پزشک از دمنوشها استفاده کنند.
۶. کدام دمنوش اثر سریعتری در کاهش درد کمر دارد؟
دمنوش زنجبیل و دارچین اثر سریعتری دارند، چون با افزایش جریان خون و مهار التهاب، درد را ظرف چند روز کاهش میدهند.
۷. آیا میتوان همزمان با دمنوش از کمربند پلاتینر استفاده کرد؟
بله، ترکیب دمنوشهای ضد التهاب با کمربند پلاتینر باعث کاهش سریعتر درد و رفع اسپاسم عضلانی میشود. بهترین زمان استفاده از کمربند حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه و هنگام استراحت است.
تیم تحریریه فستطب متشکل از کارشناسان محتوای علاقهمند به حوزه سلامت و پزشکی است که با چندین سال تجربه، زیر نظر پزشکان متخصص ارتوپد و با بهرهگیری از منابع معتبر علمی، مطالب را بهدقت گردآوری و تدوین میکنند.
