درمان پاره شدن مینیسک زانو معمولا با استفاده از داروها، فیزیوتراپی و در برخی موارد جراحی انجام می‌شود. با این حال، برخی روش‌های درمان خانگی نیز وجود دارند که نسبت به جراحی بسیار به صرفه‌تر هستند.

پارگی مینیسک زانو یکی از مشکلات شایع در زانو است که می‌تواند باعث درد و عدم توانایی در حرکت زانو شود. زانو یکی از پیچید‌ه و مهم‌ترین اجزای بدن به شمار می‌رود و خود نیز از چند بخش حساس و مختلف تشکیل شد‌ه‌است. در ادامه با بهترین روش‌ها در خصوص درمان پاره شدن مینیسک زانو در مجله سایت فروشگاهی فست طب آشنا خواهید شد. با ما همراه باشید.

آشنایی با روش‌های درمان پاره شدن مینیسک

در این مطلب قصد داریم در ابتدا شما را با مینیسک زانو و علت و علائم آسیب‌دیدگی در آن آشنا کنیم. سپس موثرترین و رایج‌ترین روش‌های درمان خانگی مینیسک زانو و درمان‌های پزشکی را معرفی خواهیم کرد. توجه داشته باشید که نوع روش درمان با توجه به شدت آسیب‌دیدگی (خفیف، متوسط و شدید) و با توجه به تشخیص پزشک انجام می‌شود. پس نمی‌توان یک نسخه را برای همه استفاده کرد. از مهمترین و رایج‌ترین روش‌های درمان خانگی پارگی مینیسک زانو و راهکارهای پزشکی می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

• دارو درمانی
• فیزیوتراپی
• پی ار پی
• جراحی
• درمان‌های خانگی

و چندین روش درمانی دیگر که در ادامه هر کدام از آن‌ها معرفی و توضیح خواهیم داد.

مینیسک زانو چیست؟ ایا پارگی زانو قابل ترمیم است؟

مینیسک دو صفحه هلالی شکل (C) از غضروف ضخیم و انعطاف‌پذیر است که به عنوان ضربه‌گیر عمل می‌کنند و ضربه بالای پا را روی ساق پا جذب می‌کنند. در هر مفصل زانو دو عدد مینیسک وجود دارد که بین استخوان ران (فمور) و استخوان ساق پا (درشت نی) قرار دارند. همچنین مینیسک‌ها به تثبیت مفصل زانو کمک می‌کنند و حرکات زانو را صاف نگه می‌دارند. در حین فعالیت‌هایی که مفصل زانو را تحت فشار قرار می‌دهند یا می‎‌چرخانند، ممکن است این مینیسک‌‎ها آسیب ببینند یا پاره شوند.

ترمیم و درمان پارگی مینیسک به شدت آسیب بستگی دارد. در مواردی که پارگی جزئی باشد، با راهکارهای درمانی مختلف این آسیب بعد از چند وقت بهبود پیدا می‌کند. اما زمانی که پارگی مینیسک شدید باشد، امکان ترمیم بافت تنها با جراحی ممکن خواهد بود.

درباره پاره شدن مینیسک، علت و علائم این عارضه شایع در بین ورزشکاران

پارگی مینیسک اکثر اوقات هنگام ورزش اتفاق می‌افتد. اما گاهی ممکن است در نتیجه ساییدگی و پارگی با افزایش سن نیز دچار آن شوید. وقتی مردم در مورد پارگی غضروف در زانوی خود صحبت می‌کنند، معمولا به معنای آسیب مینیسک است که بسته به شدت آسیب درجات پارگی مختلفی خواهد بود. اگر آسیب شدید باشد، ممکن است به سایر قسمت‌های زانو و همچنین مینیسک آسیب وارد کند. به عنوان مثال احتمال دارد یک رباط در زانوی خود مانند رباط صلیبی قدامی خود را دچار رگ به رگ شدن یا پارگی کند. در افراد جوان پاره شدن مینیسک معمولا به دلیل پیچاندن زانو ایجاد می‌شود.

اکثر افرادی که دچار پارگی مینیسک زانو می‌شوند، علائمی مثل درد و تورم را به مدت چند روز و به صورت متغیر تجربه می‌کنند. همچنین این افراد علائمی مثل گیر و خالی شدن زانو را تجربه کنند. البته باید اشاره کنیم که ورزش برای مینیسک زانو به تقویت این بافت، مفاصل و عضلات کمک شایانی خواهد کرد.

درمان پاره شدن مینیسک زانو؛ آیا قرص برای درمان پارگی مینیسک جواب می‌دهد؟

در صورتی که دچار پارگی مینیسک زانو شد‌ه‌اید، بهتر است در اولین مرحله اقدام برای درمان، از داروهای مسکن و کمک‌های اولیه در خانه استفاده کنید. مصرف قرص‌های مسکن را تا زمانی که درد و تورم بر طرف یا کاهش پیدا کند، ادامه دهید. در صورتی که زانو درد شما پس از گذشت چند روز برطرف نشد، به پزشک متخصص مراجعه کنید. در ادامه با لیستی از بهترین روش‌های درمان پاره شدن مینیسک زانو در خانه آشنا می‌‌شویم.

۱. RICE؛ اقدامی راحت در خانه برای بهبود پارگی مینیسک

برای سرعت بخشیدن به درمان می‌توانید از روش RICE استفاده کنید. RICE به معنای روش‌های محافظه کارانه‌ای است که از چهار بخش اصلی تشکیل شده‌است که درباره هر کدام، توضیح مختصری خواهیم داد.

• استراحت: بعد از آسیب به زانوی خود استراحت دهید. اگر زانو دردناک است، فعالیت‌ها را به پیاده‌روی محدود کنید. همچنین برای کمک به تسکین درد از عصا استفاده کنید.
• یخ یا کمپرس سرد: برای کاهش درد و تورم روی زانوی خود یخ بگذارید. این کار را به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه هر ۳-۴ ساعت به مدت ۲-۳ روز یا تا زمانی که درد و تورم از بین برود، انجام دهید. یخ را مستقیم روی پوست قرار ندهید که آسیب سرمازدگی هم اضافه نشود.
• با پانداژ یا زانوبند پای خود را ببندید: برای کنترل تورم از یک بانداژ یا یک پارچه تمیز دیگر روی زانوی خود استفاده کنید‌.
• هنگام استراحت پای خود را بالا قرار دهید: زمانی که نشسته‌اید یا دراز کشیده‌اید، یک بالش زیر پای خود بگذارید.

با این اقدامات به راحتی میزان درد و علائم کمتر خواهند شد.

۲. بهترین دارو برای پارگی مینیسک زانو

پارگی مینیسک زانو با عوارضی مانند: التهاب و درد شدید همراه است. به همین دلیل مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند: Advil، Aleve، یا Motrin به کاهش عوارض این عارضه کمک می‌کنند. سایر انواع قرص برای درمان پارگی مینیسک شامل: Ketoprofen، Fenoprofen، Ibuprofen و Oxaprozin است. این داروها از طریق مهار سیکلواکسیژناز یعنی عامل ایجاد کننده التهاب از درد و تب جلوگیری می‌کنند.

از مسکن‌های بدون نسخه مانند پاراستامول یا ایبوپروفن برای کمک به تسکین هر گونه درد ناشی از پارگی مینیسک استفاده کنید. اگر درد زانو واقعا بد باشد، ممکن است پزشک مسکن‌های قوی‌تری تجویز کند. علاوه بر کاهش درد، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن به کاهش التهاب و تورم کمک می‌کند.

۳. زانوبند طبی زاپیامکس؛ برای درمان پاره شدن مینیسک زانو خوب است

زانوبند زاپیامکس- zapiamax برای زانویی که دچار پارگی مینیسک شده، مفید است. با استفاده از زاپیامکس اصل که محصول کشور آلمان و شرکت زایس ترونیک است، به راحتی علاوه بر تسکین درد، روند بهبودی و ترمیم آسیب‌های تسریع خواهد شد.

زانوبند زاپیامکس اصل با داشتن سه تکنولوژی اولتراسوند، اینفرارد و کلاک پالس به راحتی اثرات مفید زیر را ایجاد می‌کند:

• افزایش گردش خون
• بهبود اکسیژن‌رسانی و تغذیه بافت‌ها با مواد مغذی
• رفع اسپاسم عضلانی
• تسکین درد
• ایجاد بلاک عصبی
• تحریک عضلات به ترمیم و تقویت خود
• جلوگیری از تحلیل عضلات

با این اثرات زانوی آسیب‌دیده و پارگی مینیسک در مدت کوتاهی درمان خواهند شد.

۴. تزریق پی آر پی؛ بازسازی بافت‌های آسیب دیده زانو

برای اینکه سریع‌تر بافت آسیب دیده زانو ترمیم شود بسیاری از پزشکان توصیه می‌کنند از روش تزریق پی آر پی یا PRP استفاده کنید. در این روش خون بیمار در آزمایشگاه گرفته شده و پلاسمای غنی از پلاکت آن جدا می‌شود. تزریق مجدد پلاکت‌ها سبب تولید سریع‌تر سلول در محل آسیب و ترمیم آن می‌گردد.

۵. استفاده از بهترین روغن برای پارگی مینیسک زانو

استفاده از روغن گیاهی برای مینیسک زانو مانند روغن سیاه دانه برای کاهش درد بسیار مفید است. اما باید اشاره کنیم که استفاده از روغن گیاهی در ترمیم مینیسک زانو کمکی نمی‌کند. پس استفاده از روغن و ماساژ رانو تنها برای تسکین درد انجام می‌شود. در ادامه با چند نمونه از روغن‌های گیاهی مناسب برای درد زانو آشنا خواهیم شد.

• روغن اکالیپتوس: روغن تسکین دهنده‌ اکالیپتوس یک روغن عصاره‌ای است که می‌تواند به درمان سنتی دردهای عضلانی کمک کند.
• روغن خردل و سیر: ترکیب روغن خردل و سیر در درمان زانو درد سنتی دردهای غضلانی و آرتروز بسیار موثر است.

استفاده از پمادهای شرکتی مانند دیکلوفناک، پیروکسیکام و سالیسیلات برای تسکین زانودرد عالی هستند.

۶. فیزیوتراپی؛ نقش اساسی در درمان پاره شدن مینیسک زانو دارند

فیزیوتراپی می‌تواند نقش بسیار موثری در کمک به بهبودی پاره شدن مینیسک داشته باشد. یکی از درمان‌های محافظه کارانه و غیر جراحی در درمان این عارضه استفاده از روش‌های موجود در فیزیوتراپی است. همچنین در صورتی که بیمار نیاز به جراحی پیدا کند، پس از انجام جراحی برای کمک به افزایش سرعت بهبودی و همچنین بازیابی قدرت و انعطاف‌پذیری زانو، بیمار به مرکز فیزیوتراپی ارجاع داده می‌شود تا حرکات ورزشی لازم را دریافت نماید.

برای اینکه سریع‌تر به جریان عادی زندگی خود بازگردید و قدرت سابق خود را به دست بیاورید، بهتر است تمرین‌های اصلاحی فیزیوتراپی را انجام دهید. این تمرین‌ها از طریق کاهش سفتی عضلات علاوه بر کاهش درد به بازیابی قدرت شما کمک می‌کنند.

۷. جراحی؛ ایا پارگی مینیسک زانو ترمیم میشود؟

جراحی آخرین راهکار درمان پاره شدن مینیسک زانو است. البته جراحی همواره برای پارگی مینیسک ضروری نیست و فرد آسیب‌دیده می‌تواند بدون انجام عمل جراحی این عارضه را درمان کند. در مواردی که پارگی بزرگ باشد یا حداقل سه ماه از امتحان درمان‌های ذکرشده در بالا و به ویژه فیزیوتراپی گذشته و بهبودی حاصل نشده‌است نیاز به عمل جراحی ضروری می‌شود.

در حالت کلی، در صورتی انجام عمل جراحی ضروری است که دو گزینه وجود داشته باشد: ترمیم مینیسک یا مینیسکتومی. بعد از جراحی باید برای حداقل سه هفته از عصا استفاده کرد. بهبودی کامل با استفاده از یک برنامه‌ی توانبخشی جامع معمولا حدود سه تا چهار ماه به طول می‌انجامد و ورزشکاران نیز بعد از حدود ۶ تا ۸ ماه می‌توانند به میادین بازگردند. توجه داشته باشید که مراقبت بعد از عمل تعویض زانو بسیار خاص و مهم هستند. در مواردی پزشکان می‌گویند که مراقبت‌های بعد از جراحی زانو از خود عمل نیز مهمتر است.

ایا پیاده روی برای پارگی مینیسک زانو ضرر دارد؟ ورزش کنیم یا خیر؟

اینکه پیاده روی بریا پارگی مینیسک زانو ضرر دارد یا خیر بستگی به شدت آسیب و سلامت کلی بدن بیمار دارد. به عنوان مثال اگر جوان ورزشکاری دچار پارگی مینیسک زانو شدید شود، شاید بتواند با درد هم راه برود. اما پارگی مینیسک در فرد مسن با محدودیت بیشتری همراه است. البته باید اشاره کنیم که انجام ورزش سبک مانند پیاده‌روی با وجود پارگی مینیسک شدید به تشخیص پزشک بستگی دارد.

برای پارگی مینیسک زانو چی بخوریم؟

تغذیه مناسب یکی دیگر از روش‌های معمول برای پیشگیری و مقابله با انواع مشکلات سلامتی از جمله آسیب‌های زانو است. بدین معنی که با مصرف برخی مواد مغذی در رژیم غذایی، می‌توان به پیشگیری و بهبود علائم مشکلات سلامتی کمک کرد. برای ترمیم غضروف زانوها و کاهش علائم پارگی مینیسک نیز می‌توان از خواص درمانی برخی غذاها استفاده کرد. در همین راستا، لازم است که برخی منابع غذایی را بیشتر در رژیم غذایی روزمره خود بگنجانید. غذاهایی از جمله:

• برنج قهوه‌ای
• کلم بروکسل
• ماهی ساردین و سالمون
• حبوبات بویژه نخود و لوبیا
• میوه‌هایی مانند پرتقال، کیوی، انار و توت فرنگی

پس در کنار پیگیری روش‌های درمان پاره شدن مینیسک زانو حتما تغذیه مناسب هم داشته باشید.

مطلب پایانی در مورد عوارض درمان نکردن مینیسک زانو

پاره شدن مینیسک زانو از جمله آسیب‌های مفصلی بسیار شایع در میان افراد مسن و ورزشکاران است. این عارضه با علائم دردناکی همچون سوزش و تورم و مشکلات حرکتی همراه است. با این حال، پاره شدن مینیسک همیشه هم جدی و خطرناک نیست و نیاز به جراحی ندارد. فقط در مواردی که مینیسک زانو شدیدا پاره‌شد‌ه و علائم وخیمی را همراه داشته باشد، نیاز به عمل جراحی دارد. سایر پارگی‌های خفیف با مراقبت‌های خانگی، ورزش‌های کششی و داروهای مسکن قابل بهبود هستند. سپاس که تا انتهای مقاله درمان پاره شدن مینیسک زانو با ما همراه بودید.

پرتکرارترین سوالات در مورد درمان پاره شدن مینیسک زانو

۱. ایا پیاده روی برای پارگی مینیسک زانو ضرر دارد؟

خیر. پیاده روی برای افرادی که دچار آسیب در قسمت زانو شده‌اند مفید است. در عوض بی تحرکی برای آن‌ها ضرر دارد.

۲. ایا پارگی مینیسک زانو ترمیم میشود؟

در حالت کلی، ۸۵ تا ۹۰% افرادی که جراحی پارگی مینیسک انجام داده‌اند، در کوتاه‌مدت نتایج بسیار خوبی می‌گیرند. اما بعضا افرادی که پارگی‌های شدید و بزرگی در مینیسک زانوی خود دارند، در معرض خطر ابتلا به آرتریت زانو قرار می‌گیرند.

۳. آیا پارگی مینیسک زانو به خودی خود درمان می‌شود؟

پارگی مینیسک زانو به خودی خود بهبود نمی یابد. شما حتما به نوعی درمان نیاز خواهید داشت. اینکه چه درمانی به شما پیشنهاد می‌شود دقیقاً به محل پارگی منیسک، میزان بزرگی آن، شدت آسیب و سن شما بستگی دارد.