فیزیوتراپی زانو در واقع به روشی گفته می‌شود که در آن وضعیت زانوها و سایر اندام‌های حرکتی بررسی شده و برای بهبود تحرک و کاهش درد، تمرین‌های مخصوصی داده می‌شود. فیزیوتراپی ایمن‌ترین و بهترین روش برای افزایش قدرت عضلانی و تحرک بافت‌های حرکتی است. تمرینات فیزیوتراپی متناسب با وضعیت افراد داده می‌شود. در بیشتر موارد تمرینات ورزشی در کنار روش‌های درمانی دیگر مانند: طب سوزنی، آب درمانی و حتی اصلاح سبک زندگی انجام می‌شود. در این سری از مقالات فست طب قصد داریم در خصوص مزایا، معایب و موثرترین تمرین‌های فیزیوتراپی برای زانو صحبت کنیم. مانند همیشه مهمان مقاله ما باشید تا در خصوص این موضوع جالب بیشتر بدانید.
فیزیوتراپی زمانی توصیه می‌شود که فرد با مشکلاتی مانند موارد زیر روبه‌رو باشد:
متناسب با وضعیت و شرایط بیمار برای درمان از تکنیک و روش‌های مختلفی در فیزیوتراپی استفاده می‌شود. این تکنیک‌ها شامل تکنیک‌های دستی و تکنیک‌های دستگاهی است.
در این روش از کمپرس سرد برای کاهش عملکرد گیرنده‌های درد استفاده می‌شود. برای یخ درمانی و یا سرما درمانی در کلینیک‌های فیزیوتراپی از کمپرس‌های مخصوص استفاده می‌کنند؛ زیرا قرار دادن مستقیم یخ روی پوست سبب بروز حساسیت و ایجاد درد می‌شود. برای سرما درمانی در منزل پیشنهاد می‌شود در صورت در دسترس نبودن کمپرس مخصوص، مقداری یخ را در حوله نازک قرار داده و آن را روی زانو خود قرار دهید.
در روش گرما درمانی نیز التهاب و درد زانو کاهش پیدا می‌کند. در این روش کیسه آب گرم را روی پوست قرار می‌دهند. افزایش جریان خون ناشی از گرما سبب تسریع روند ترمیم آسیب و کاهش درد می‌شود. برای گرما درمانی در منزل پیشنهاد می‌شود. حوله‌ای را روی بخاری و یا داخل تشت آب جوش قرار داده و به محض گرم شدن آن را روی زانوهای آسیب دیده خود بگذارید.
در روش ماساژ درمانی بافت‌های نرم مانند فاشیا و عضلات اطراف زانو به آرامی ماساژ داده می‌شوند. ماساژ زانو سبب افزایش جریان خون، شل شدن عضلات، کاهش درد و تورم می‌شود. توجه داشته باشید ماساژ درمانی باید به وسیله فرد ماهر و آموزش دیده انجام شود تا سبب بروز آسیب‌های بیشتر نگردد.
یکی از اصلی‌ترین روش‌های فیزیوتراپی زانو انجام تمرینات ورزشی است. در این روش زیر نظر فرد متخصص، بیمار قسمت‌های آسیب دیده را به آرامی حرکت میدهد. قبل از ورزش کردن بیماران از طریق روش‌های مختلفی مانند گرما درمانی عضلات خود را گرم می‌کنند. مهم‌ترین مزایای ورزش درمانی شامل: افزایش انعطاف پذیری، کاهش درد، تقویت عضلات، تحریک سیستم قلب و عروق و بهبود وضعیت خواب است.
یکی از مدرن ترین و اثرگذارترین روش های فیزوتراپی زانو تکارتراپی است. در این روش ترمیم بافت‌های آسیب دیده به وسیله امواج الکترومغناطیسی صورت می‌گیرد. طیف طول موج در این روش درمانی از ۳۰۰ کیلو هرتز تا ۱.۲ مگاهرتز است. انتخاب میزان طول موج به وضعیت بیمار و تشخیص پزشک بستگی دارد.
این روش در واقع یک روش کشش موتوری است که در آن ستون فقرات به آرامی کشیده شده و فضای میان مهره‌ها افزایش پیدا می‌کند. در نتیجه این کشش فشار از روی مهره‌ها و اعصاب برداشته می‌شود. بنابراین بیمار درد کمتری را تحمل کرده و نیاز به عمل جراحی نخواهد داشت.
در روش لیزر تراپی انرژی نور لیزر از دستگاه به بافت‌ها منتقل شده و سبب کاهش گرفتگی و تسریع روند درمان بیمار می‌شود. مهم‌ترین مزایای استفاده از روش لیزر درمانی شامل: کاهش درد زانو، تسریع روند بهبودی، بهبود زخم و آثار زخم در بافت‌ها و افزایش دامنه حرکتی بیماران است.
شاک‌ویوتراپی در واقع یک روش کم تهاجمی و موثر است که در آن از طریق امواج رادیال باعث تولید و ترشح فاکتورهای رشد در محل آسیب دیدگی می‌شوند. تولید فاکتورهای رشد در محل آسیب سبب تسریع روند بهبودی و کاهش آسیب دیدگی می‌شود.
در این روش از یک دستگاه کوچک برای تحریک الکتریکی و انتقال جریان الکتریکی استفاده می‌کنند. در روش الکتراپی با تنس، فیزیوتراپیست الکترودهای مخصوصی را روی سطح بدن قرار میدهد. زمانی که دستگاه روشن می‌شود از طریق این الکترودها جریان الکتریکی ایجاد شده و سیگنال‌های درد در بدن بیمار متوقف می‌شوند.
آرتروز زانو یک بیماری تخریبی است که باعث فرسودگی غضروف‌های مفصل زانو می‌شود و موجب درد، سفتی و محدودیت حرکت در مفصل می‌شود.
برای فیزوتراپی آرتروز زانو، تقویت عضلات اطراف زانو با تمرینات ویژه، استفاده از گرما درمانی برای کاهش سفتی، الکتروتراپی برای کاهش التهاب و درد، و لیزر درمانی برای تحریک فرآیند ترمیم و کاهش درد مفصل مؤثر است.
التهاب تاندون‌ها معمولاً به دلیل فشار زیاد یا استفاده نادرست از مفصل زانو به وجود می‌آید و می‌تواند موجب درد و تورم شود.
در تاندونیت زانو، استفاده از یخ درمانی برای کاهش تورم، انجام تمرینات کششی برای بهبود انعطاف‌پذیری، ماساژ درمانی برای بهبود گردش خون و استفاده از شاک‌ویوتراپی برای تسریع روند درمان توصیه می‌شود.
آسیب به رباط‌ها معمولاً به دلیل حرکات ناگهانی یا فشار بیش از حد به زانو رخ میدهد، که موجب کشیدگی یا پارگی رباط‌ها می‌شود.
درمان شامل تقویت عضلات اطراف زانو با تمرینات خاص، استفاده از الکتروتراپی برای کاهش درد و التهاب، تراکشن برای کاهش فشار بر رباط‌ها و ماساژ درمانی برای تسکین درد و تقویت عضلات است.
آسیب‌های ورزشی در زانو معمولاً شامل کشیدگی، رگ به رگ شدن یا ضربه‌های ناگهانی است که در فعالیت‌های فیزیکی زیاد یا نامناسب رخ می‌دهند.
در این موارد، استفاده از یخ درمانی برای کاهش تورم و التهاب، تقویت عضلات زانو با تمرینات هدفمند، گرما درمانی برای کاهش سفتی و شاک‌ویوتراپی برای تسریع بهبودی مفصل مفید است.
درد و سفتی مفصل زانو می‌تواند به دلیل التهاب، آسیب یا تغییرات سنی در مفصل ایجاد شود و منجر به محدودیت حرکت و درد شود.
برای درمان این مشکل، انجام تمرینات کششی برای بهبود دامنه حرکت، استفاده از گرما درمانی برای کاهش سفتی، الکتروتراپی برای کاهش درد و تحریک عضلات و ماساژ برای کاهش تنش عضلانی توصیه می‌شود.
پارگی منیسک زانو یکی از شایع‌ترین آسیب‌های زانو است که به دلیل ضربه یا پیچ‌خوردگی ناگهانی در مفصل ایجاد می‌شود و باعث درد و کاهش عملکرد مفصل می‌شود.
در این موارد، تقویت عضلات اطراف زانو برای کاهش فشار روی منیسک، استفاده از تراکشن برای تسکین درد، یخ درمانی برای کاهش تورم و لیزر درمانی برای تسریع فرآیند ترمیم بافت‌ها از روش‌های درمانی مؤثر هستند.
کیست بیکر به تجمع مایع در پشت زانو گفته می‌شود که معمولاً به دلیل التهاب مفصل یا آسیب به منیسک ایجاد می‌شود.
در درمان این وضعیت، یخ درمانی برای کاهش تورم، تمرینات تقویتی برای تقویت عضلات اطراف زانو، الکتروتراپی برای کاهش التهاب و ماساژ درمانی برای بهبود جریان خون و کاهش درد مؤثر است.
پس از جراحی تعویض مفصل زانو، فیزیوتراپی برای بهبود حرکت مفصل و تقویت عضلات اطراف آن ضروری است.
در این مرحله، تمرینات تقویتی برای تقویت عضلات، تمرینات کششی برای افزایش دامنه حرکت، الکتروتراپی برای کاهش درد و ماساژ درمانی برای شل کردن عضلات و بهبود جریان خون به بهبودی سریع‌تر کمک می‌کند.
درد ناشی از فشار و التهاب معمولاً به دلیل فشار زیاد یا التهاب در ناحیه زانو ایجاد می‌شود و می‌تواند عملکرد مفصل را محدود کند.
در درمان این وضعیت، انجام تمرینات تقویتی برای تقویت عضلات، تمرینات کششی برای کاهش تنش و یخ درمانی برای کاهش التهاب و درد می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد
تمرینات فیزیوتراپی خانگی زانو متناسب با وضعیت بیمار و شدت آسیب انتخاب می‌شود. به همین دلیل نباید به صورت خودسرانه تمرین‌های مختلف را انجام دهید. با این حال برای راهنمایی شما در این قسمت از مقاله به تعدادی از تمرینات موثر برای کاهش زانو درد اشاره خواهیم کرد.
ماساژورهای خانگی یکی از انواع دستگاه فیزیوتراپی زانو هستند که از طریق افزایش جریان خون به کاهش درد بیماران و تقویت عضلات ضعیف شده، کمک می‌کنند. بسیاری از این تجهیزات دارای دکمه‌های تنظیم سرعت می باشند. شما می‌توانید از این ماساژورها برای ماساژ نواحی گردن، شانه، کمر، بازو و پاها استفاده کنید. تعدادی از بهترین برندهای ماساژور خانگی شامل: بیورر، هلس هرالد، زیکلاس و تک لاو است همچنین در بسیاری از مواقع استفاده از زانوبند توصیه می شود و زاپیامکس هم یک زانوبند درمانی و هم یک زانو بند طبی است و یکی از بهترین روش ها برای کاهش درد زانو می باشد.
مدت زمان فیزیوتراپی بستگی به وضعیت بیمار دارد. در زمان تشخیص، پزشک و ارتوپد به شما در خصوص تعداد احتمالی جلسات فیزیوتراپی اطلاعات لازم را خواهد داد. با این حال تعداد دقیق جلسات در طول روند درمان متناسب با شرایط پاسخ دهی زانو به روش‌های درمانی مشخص خواهد شد و قیمت آن هم متناسب با تعداد جلسات و روش های درمانی هست که در طول یک جلسه استفاده میشه.
بله، فیزیوتراپی یک گزینه درمانی بسیار موثر برای بهبود وضعیت بیماران مبتلا به آرتروز است. در فیزیوتراپی از طریق روش‌هایی مانند: لیزر تراپی، الکتروتراپی و تمرین درمانی به بهبود بیماران مبتلا به آرتروز کمک می‌کنند.
بهترین درمان خانگی برای کاهش زانودرد شامل: استفاده از کمپرس سرد، استفاده از زانوبند و انجام تمرینان ورزشی موثر است.
روش لیزر درمانی برای مشکلانی مانند: روماتیسم مفصلی، آرتروز، درد سیاتیک، بیرون زدگی دیسک کمر و تخریب دژنراتیو دیسک کمر انجلم می‌شود.
فروشگاه اینترنتی فست طب با تامین محصولات و کالای پزشکی برخوردار از تکنولوژی روز دنیا از طریق شرکت های بین المللی، تلاش می‌کند کیفیت در روند درمان بیماری را برای مشتریان به ارمغان آورد.
