درمان آرتروز زانو در خانه به عنوان روش مکمل در کنار سایر درمان‌های تجویزی کاربرد دارد. با استفاده از درمان‌های خانگی بیمار می‌تواند از پیشرفت بیماری، درد و تشدید علائم جلوگیری کند.

باید گفت که درمان‌های خانگی برای آرتروز زانو بیشتر جنبه مدیریت درد و بهبود وضعیت جسمی و روحی بیمار را دارند. از درمان‌های خانگی آرتروز زانو می‌توانیم به ورزش، ماساژ، مصرف مکمل‌های خوارکی و مدیتیشن اشاره کنیم. در این بین زانوبند زاپیامکس به عنوان یک روش خانگی به راحتی درد و علائم ناشی از آرتروز را تسکین می‌دهد. در این مطلب از سایت فروشگاهی فست طب به بررسی چندین روش درمان آرتروز زانو در خانه خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

درمان خانگی زانو درد با روش‌های ساده اما موثر

درمان‌های خانگی بیشتر برای جلوگیری از پیشرفت بیماری، کنترل درد و بهبود وضعیت بیمار استفاده می‌شوند. همچنین استفاده از روش‌های خانگی در کنار سایر درمان‌ها به تسریع روند بهبودی بیمار کمک می‌کند. در ادامه با چندین نمونه از روش‌های درمان خانگی آرتروز زانو آشنا خواهیم شد. البته باید اشاره کنیم که یکی از راهکارهای درمان آرتروز زانو در خانه استفاده از زانوبند زاپیامکس است. پس با خرید زاپیامکس به فکر زانوهای خود باشید.

۱. وزن خود را مدیریت کنید و رژیم غذایی مناسبی داشته باشید

وزن بدن تاثیر زیادی بر علائم آرتروز زانو دارد. هر چه وزن بدن بیشتر باشد، فشار بیشتری به زانوها وارد می‌شود. به همین دلیل به بیمارانی که آرتروز زانو دارند پیشنهاد می‌شود وزن خود را کاهش دهند. اما این سوال که ایا ساییدگی زانو درمان قطعی دارد؟ همیشه ذهن بیماران را به خود مشغول کرده است.

رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها، سبزیجات تازه و غذاهای مقوی به تقویت سیستم ایمنی و سلامت کلی بدن کمک می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در مواد غذایی به کاهش التهابات در بدن منجر می‌شود.

۲. درمان آرتروز در خانه بدون دارو با فعال بودن و ورزش کردن

ورزش کردن باعث تقویت عضلات بدن و پاها، رفع سفتی مفاصل و جلوگیری از تحلیل عضلات می‌شود. به طور کلی مزایای ورزش برای افرادی که آرتروز دارند عبارتند از:

• افزایش انعطاف‌پذیری مفاصل
• تقویت عضلات اطراف زانو
• پشتیبانی از مفاصل
• مدیریت وزن
• حفظ روحیه و سرزندگی در بیمار
• کمک به فعال ماندن بیمار

بیماران باید قبل از شروع به ورزش با پزشک خود مشورت کنند. پزشک نوع ورزش، میزان تمرینات و مدت‌زمان آن را براساس شدت آرتروز بیمار تعیین می‌کند.

۳. استفاده از کمپرس یخ و گرم برای درمان آرتروز زانو

استفاده از کمپرس گرم و سرد به تسکین درد، التهاب و تورم ناشی از آرتروز کمک می‌کند. کمپرس گرم برای کاهش سفتی مفصل، تسکین درد و افزایش گردش خون موضع آسیب بسیار مناسب است. در حالی که کمپرس سرد با ایجاد بی‌حسی موضعی باعث تسکین درد، کاهش تورم و التهاب می‌شود.

برای استفاده از کمپرس سرد یا گرم، کیسه حرارتی یا سرد را با یک پارچه نخی بپوشانید. سپس کمپرس را برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی موضع درد قرار دهید. این کار را هر ۲ تا ۴ ساعت یکبار تکرار کنید.

۴. انجام مدیتیشن برای مقابله با درد و کاهش استرس در درمان خانگی زانو درد

احتمال دارد تکنیک‌های مدیتیشن و تمدد اعصاب با کاهش استرس و توانمندسازی بیمار به کاهش درد آرتریت زانو کمک کند. همچنین کاهش استرس به کاهش التهاب و درد کمک می‌کند. از ورزش‌های مناسب می‌توانیم به تای چی و یوگا اشاره کنیم.

بیشتر بخوانید: بهبود درد تنگی کانال نخاعی گردن و کمر با ۷ حرکت ورزشی

۵. درمان آرتروز زانو در طب اسلامی با استفاده از زردچوبه

زردچوبه حاوی ماده شیمیایی به نام کورکومین است که خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی دارد. استفاده از زردچوبه برای کاهش درد و التهاب ناشی از آرتریت عالی است.

بیشتر بخوانید: ۶ قرص آرتروز زانو، آنچه که درباره انواع داروهای آرتروز زانو باید بدانید

۶. درمان آرتروز زانو با ماساژ ؛ روشی عالی برای تسکین درد

به طور کلی ماساژ باعث حس آرامش در عضلات و مفاصل می‌شود. همچنین از ماساژ می‌توان برای مدیریت درد و ناراحتی ناشی از آرتروز استفاده کرد. فشار به عضلات، افزایش گردش خون و رفع اسپاسم‌های عضلانی از مزایای ماساژ به شمار می‌روند.

بیشتر بخوانید: طریقه بستن زانوبند طبی و نکات استفاده از آن

۷. مصرف مکمل‌های گیاهی برای درمان خانگی زانو درد

احتمال دارد که مصرف بسیاری از مکمل‌های گیاهی درد مفاصل را کاهش دهند. اگرچه تحقیقات علمی به طور کامل درمان آرتریت را با مکمل‌های گیاهی تایید نمی‌کنند. اما بعضی از این مکمل‌ها درد و علائم ناشی از آرتروز را کاهش می‌دهند.

برخی از این گیاهان عبارتند از:

• بوسولیا
• بروملین
• پنجه شیطان
• جینکو
• گزنه

قبل از استفاده از این گیاهان با پزشک خود مشورت کنید. اما در حالت کلی توجه داشته باشید که تغذیه زانو درد تاثیر بالایی در بهبود روند درمان درد زانو خواهد داشت. زیرا با تغذیه مناسب مواد مغذی به آسیب‌های رسیده و روند درمان بهبود می‌یابد.

۸. درمان آرتروز زانو در خانه با مصرف ویتامین D و اسیدهای چرب امگا ۳

مصرف ویتامین D کافی باعث تقویت استخوان‌ها و حفظ عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شود. تحقیقاتی در سال ۲۰۱۶ نشان داد که افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید اغلب سطح ویتامین D کمتری نسبت به افراد سالم دارند.

افراد برای دریافت ویتامین D می‌توانند مکمل‌های خوراکی مصرف کنند. همچنین مصرف بعضی غذاها یا قرارگیری در معرض نور خورشید به دریافت ویتامین D کمک می‌کند.

در کنار ویتامین‌ها مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ به کاهش التهابات در بدن و تنظیم سیستم ایمنی کمک می‌کنند. طبق تحقیقات محققین اسیدهای چرب امگا ۳ علائم ناشی از آرتروز را بهبود می‌بخشند.

۹. خرید زاپیامکس برای درمان قطعی آرتروز زانو در خانه

زانوبند زاپیامکس با داشتن سه تکنولوژی اولتراسوند، انفرارد و کلاک پالس برای درمان علائم آرتروز زانو عالی است. این زانوبند با تکیه بر فناوری‌های خود تاثیرات فوق‌العاده‌ای بر درد، التهابات و تورم زانو می‌گذارد.

عملکرد تکنولوژی‌های موجود در زانوبند زاپیامکس بسیار خاص است اما کاربری راحتی دارد. برای استفاده از زانوبند زاپیامکس بیمار باید آن را دور زانوی خود ببندد. سپس آداپتور آن را به برق متصل کند و برای ۴۵ تا ۶۰ دقیقه به صورت خوابیده استراحت کند.

اثراتی که استفاده منظم از زاپیامکس در زانو ایجاد می‌کند عبارتند از:

• تسکین درد
• ایجاد بلاک عصبی یا بی‌حسی خوشایند در موضع استفاده
• افزایش گردش خون
• بهبود اکسیژن‌رسانی و تغذیه بافت‌ها با مواد مغذی
• تحریک عضلات به بازسازی خود
• جلوگیری از تحلیل عضلات
• تسریع روند بهبودی بافت‌ها به دلیل افزایش گردش خون
• بهبود دامنه حرکتی
• رفع اسپاسم‌های عضلانی

همه این اثرات با هم باعث بهبود وضعیت زانوی بیمار و روحیه آن می‌شوند. زیرا با کاهش درد بیمار به راحتی زانوی خود را حرکت می‌دهد و به فعالیت‌های روزانه خود می‌رسد.

بیشتر بخوانید: خرید کمربند پلاتینر با ارسال رایگان به سراسر کشور

بهترین روش‌های درمان آرتروز زانو در خانه با فست طب

در این مطلب از سایت فروشگاهی فست طب چندین روش درمان خانگی برای آرتروز زانو معرفی کردیم. این روش‌ها بیشتر جنبه مراقبتی، تسکینی و محافظتی دارند و از پیشرفت بیماری جلوگیری می‌کنند. در بین این روش‌ها خرید زانوبند زاپیامکس و استفاده منظم از آن باعث بهبود درد، علائم و سفتی زانو ناشی از آرتروز می‌شود. به همین دلیل ما استفاده از زانوبند زاپیامکس را برای افرادی که مشکلات مفصلی و استخوانی دارند برای درمان آرتروز زانو در خانه پیشنهاد می‌دهیم.

سوالات متداول در مورد درمان آرتروز زانو در خانه

۱- درمان آرتروز زانو در خانه برای افرادی که آرتروز شدید دارند مفید است؟

بله. روش‌های درمان خانگی باعث جلوگیری از پیشرفت آرتروز، تسکین درد و بهبود شرایط بیمار می‌شوند.

۲- آیا خرید زانوبند زاپیامکس برای درمان آرتروز در خانه بدون دارو مناسب است؟

بله. زانوبند زاپیامکس با تکنولوژی‌های خاص خود باعث تسکین درد و علائم آرتروز زانو می‌شود.

۳- آیا استفاده از زانوبند زاپیامکس روش جدید درمان آرتروز زانو است؟

بله. زاپیامکس یکی از جدیدترین محصولات شرکت معتبر زایس ترونیک آلمان است. این شرکت زاپیامکس را برای انواع مشکلات زانو از جمله آرتروز طراحی کرده‌است.​