بهترین روش درمان دیسک کمر براساس نوع و میزان آسیب توسط پزشک باید تعیین شود. با این وجود راه‌های درمانی مختلفی از جراحی گرفته تا دارو درمانی که برای بهبود دیسک کمر تجویز می‌شود. در کنار این موارد استفاده از روش‌های خانگی، ورزش و حرکات کششی نیز در موارد مختلفی از دیسک کمر مورد توجه قرار می‌گیرد.

دیسک کمر مشکلی شایع در ستون فقرات است که می‌تواند از خفیف تا شدید و در مراحلی به صورت مزمن بروز کند و زندگی افراد را به نحوی تحت تاثیر قرار بدهد که ادامه زندگی عادی سخت شود. در این مقاله از فروشگاه آنلاین فست طب به بررسی بهترین روش‌های درمانی دیسک کمر می‌پردازیم.

دیسک کمر با چه نشانه‌هایی شناخته می‌شود؟

پیش از هر چیز باید بدانیم که دردی که در ناحیه کمر ظاهر می‌شود چه دلیلی دارد. این درد گاها می‌تواند به دلیل فشار عصبی، بلند کردن وسایل سنگین، ایسادن یا راه رفتن طولانی‌مدت یا سیاتیک و خمودگی مهره‌های کمر، گرفتگی عضلات و… باشد. از این رو شناخت مشکل اصلی مهم است چراکه درمان براساس مشکل اصلی باید تجویز شود. برخی از علائم دیسک کمر خفیف که ممکن است در هر سنی دیده شود، عبارتند از:

• ضعف عضلانی و ناتوانی
• تیر کشیدن شدید باسن و پاها
• بی حسی یا سوزن سوزن شدن
• بروز درد در کمر به هنگام هر نوع حرکت

دیسک کمر شدید هم معمولا بین سنین ۲۰ تا ۵۰ سالگی بروز پیدا می‌کند. گاهی ممکن است هیچ دلیلی برای شروع درد وجود نداشته باشد.ضمن اینکه این درد بین زنان و مردان تقریبا به صورت برابر دیده می‌شود. علائمی‌که برای دیسک کمر شدید نام می‌برند؛ شامل موارد زیر است:

• طولانی شدن درد ناحیه کمر تا حداقل ۶ هفته
• اختلال در امور روزانه افراد به مدت طولانی
• حساس شدن ناحیه کمر به هر نوع فعالیت
• بروز درد هنگام نشستن و برخاستن
• انتشار درد از کمر به پا و باسن
• تشدید درد با انجام فعالت

کمربند UIC پلاتینر؛ درمانی برای رهایی از درد

کمربند پلاتینر یکی از دستاوردهای علمی پزشکی و مجهز به فناوری UIC یعنی اولتراسوند، انفرارد و کلاک پالس است که در درمان کمردردهای ناشی از دیسک کمر عالی عمل می‌کند. این کمربند حرارتی که با برق مستقیم شهری کار می‌کند می‌تواند در عرض ۴۵ دقیقه تا یک ساعت در طول دو هفته آرامش را به زندگی شما باز گرداند.

کمربند UIC پلاتینر ساخت کشور آلمان و یکی از درمان های فناورانه استفاده‌ای آسان برای همه سنین است. استفاده مداوم کمربند پلاتینر دیسک کمر را بهبود خواهد بخشید و از به دلیل کاربرد آسان آن و دائمی بودن این درمان؛ دیگر نیازی نیست نگران جراحی باشید. عملکرد این کمربند به این شکل است که اولتراسوند با درگیر ساختن سیگنال‌های عصبی بافت‌ها رسیدن پیغام درد به سیستم مرکزی عصب در مغز را کُند می‌کند. انفرارد با تشدید جریان خون، باعث رسیدن اکسیژن بیشتر به بافت می‌شود که به بهبود سریع‌تر بافت کمک می‌کند. تکنولوژی کلاک پالس‌ هم با بلاک عصبی به ترمیم بافت و کاهش درد کمک می‌کند. توجه داشته باشید که قیمت پلاتینر platiner در مقایسه با سایر روش‌های درمانی دیسک کمر بهتر است.

درمان دیسک کمر در منزل ؛ ۵ روشی که در خانه می‌توانید انجام دهید

روش درمان دیسک کمر مهره ۳ و ۴ یا درمان دیسک کمر مهره ۵ فرقی ندارند. درمان‌های خانگی می‌تواند به درمان مهره‌ها کمک کند. البته باید توجه داشت که اگر درمان خانگی اثرگذار نباشد باید حتما به پزشک مراجعه کرد. باید اشاره کنیم که شرکت زایس ترونیک آلمان در کنار تولدی کمربند پلاتینر محصولی مناسب برای زانو درد طراحی کرده است. با خرید و پرداخت قیمت زاپیامکس اصلی می‌توانید خیلی راحت درد زانوی خود را به راحتی بهبود دهید. برخی از راه‌های درمانی یا تسکین درد دیسک کمر عبارتند از:

۱. گرما و سرما درمانی می‌تواند به کاهش تنش و درد عضلانی کمک کند

اعمال گرما یا سرما درمانی در قسمت پایین کمر می‌تواند تنش عضلانی را که معمولاً با فتق دیسک کمر وجود دارد کاهش دهد. گرما به کاهش سفتی عضلانی که باعث اسپاسم می‌شود کمک می‌کند، جریان خون را افزایش می‌دهد و خاصیت ارتجاعی بافت همبند را بهبود می‌بخشد. ۱ سرما دمای بافت محلی را کاهش می‌دهد که اثر ضد درد و ضد التهابی ایجاد می‌کند و در نتیجه درد را کاهش می‌دهد. استفاده از گرما یا سرما درمانی روش خوبی برای پیشگیری از کمر درد های شدید است.

۲. داشتن فعالیت بدنی ​​باعث ترشح اندورفین می‌شود

وقتی دیسک کمر دارید بهتر است فعال بمانید چراکه به کاهش درد کمک می‌کند. هنگامی‌که ورزش می‌کنید، بدن اندورفین ترشح می‌کند که به طور طبیعی می‌تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و درک درد را کاهش دهد. باید بدانید که انواع مختلفی از ورزش برای دیسک کمر وجود دارد که هر کدام منجر به بهبود درد و علائم کمر درد خواهد شد.

۳. برخی از موقعیت‌های خواب به تسکین درد فتق دیسک کمک می‌کند

به طور معمول درد دیسک کمر در طول شب تشدید می‌شود. ولی با رعایت چند گزینه می‌توانید راحت بخوابید که عبارتند از:

• زیر زانو یک بالش قرار دهید
• به پهلو دراز بکشید زانوهایتان را قراردادن بالش از هم جدا کنید.

خوابیدن درست به کاهش فشار روی دیسک کمر کمک می‌کند. نتیجه نحوه خواب صحیح را بعد از یک تا دو هفته از روی کاهش علائم و درد هنگام بیدار شدن از خواب متوجه خواهیم شد. زیرا وقتی روی شکم می‌خوابیم فشار زیادی به ستون فقرات کمری و گردنی وارد می‌شود.

۴. روش مک کنزی می‌تواند به تغییر درد سیاتیک کمک کند

مکنزی یکی از روش‌های فیزیوتراپی شامل رویکردی خاص برای ورزش است. البته علائم خاص شما معمولاً تعیین می‌کند که فیزیوتراپیست کدام تمرینات را با روش مکنزی پیشنهاد کند. حتی پس از کاهش درد فتق دیسک کمر، برای کاهش خطر بازگشت درد کمر، باید برنامه تقویت و کشش کمر ادامه یابد.

۵. ماساژ می‌تواند به کاهش درد کمک کند

ماساژ می‌تواند با به باز شدن عضلات کمر کمک کرده و کمردرد را بهبود ببخشد. توصیه می‌شود کسانی که با مشکل دیسک کمر مواجه هستند از این امکان و روش استفاده کنند. البته باید اشاره کنیم که گاهی دیسک کمر و درد زانو به مشکلی همچون سیاتیک منجر خواهد شد. با استفاده از ماساژ با روغن یا پمادهای تجویزی یا بدون نسخه درد در ناحیه کمر را کاهش خواهید داد. زیرا در اغلب موارد دیسک کمر یا سیاتیک به گرفتگی عضلات و اسپاسم در آن ناحیه منجر خواهند دش. که با ماساژ دقیق و درست این گرفتگی‌ها رفع می‌شود.

جراحی دیسک کمر به دلیل عدم ترمیم آسیب‌ایجادشده

آخرین تیر در ترکش، برای بهبود دیسک کمر جراحی است. عمل دیسک کمر زمانی توصیه می‌شود که درد بیمار زیاد، آسیب شدید و خطر عوارضی مانند تنگی کانال نخاعی شدید وجود داشته باشد. گاهی تنگی کانال نخاعی شدید و فتق دیسک به قطع نخاع و علائم بی حسی شدید منجر می‌شوند. مچنین باید اشاره کنیم که انواع مختلفی از جراحی در ناحیه دیسک کمر وجود دارد که با توجه به نوع آسیب و شدت آن تعیین می‌شوند. مهمترین جراحی‌های در ناحیه کمر عبارتند از:

• لامینکتومی
• دیسککتومی
• فیوژن

و چندین جراحی دیگر که هر کدام از آن‌ها مزایا و عوارض خاص خود را دارند. توجه داشته باشید که اگر شرایط بیمار خفیف تا متوسط باشد، می‌تواند از اوزون تراپی دیسک کمر نیز استفاده کنید. در این روش با تزریق گاز اوزون به دیسک، سوزش و درد تسکین یافته و فشار از روی عصب برداشته می‌شود.

برای دیسک کمر چی خوبه ؟ چی بخوریم؟

فتق یا برآمدگی دیسک با مکمل‌های تغذیه‌ای می‌تواند تا حدودی بهبود یابد. برای درک بهتر نقش تغذیه در سلامت ستون فقرات، مرور برخی آناتومی‌ستون فقرات و مکانیسم آسیب جدی ستون فقرات مهم است. ستون فقرات از ۲۴ استخوان متحرک (مهره) تشکیل شـده است که هر کدام توسط یک پد جداکننده ضربه‌گیر بافت نرم به نام دیسک از هم جدا شده‌اند.

تغذیه نقش بسیار مهم و مستقیمی‌در سلامت ستون فقرات و در بهبود دیسک‌ها و سطوح مفاصل ستون فقرات از دیدگاه بیولوژیکی داخلی دارد. در مورد ستون فقرات، رژیم غذایی غنی از کلسیم یک رژیم غذایی سالم برای استخوان است. استخوان‌های خود را با غذاهایی مانند:

• شیر
• انجیر و زردآلو
• ماست کم چرب
• توفو، دانه سویا، تخم مرغ
• پنیرهایی مانند ادام، چدار و پارمزان
• آجیل مانند بادام، فندق، گردو، کنجد
• سبزیجاتی مانند کلم پیچ، بامیه، لوبیا قرمز
• ماهی‌هایی مانند سفید، ساردین و سالمون

گلوکزامین سولفات که به طور طبیعی در بدن یافت می‌شود، برای نگهداری و ترمیم کلاژن (جزء اصلی دیسک‌ها) ضروری است. بدن از سولفات گلوکزامین برای تشکیل مواد شیمیایی مورد نیاز برای ترمیم غضروف، تاندون‌ها و رباط‌ها و مایع سینوویال (مایع طبیعی که مفاصل نخاعی را حمام می‌کند) استفاده می‌کند. کلاژن به حفظ و ترمیم غضروف مفصل ستون فقرات کمک می‌کند.

بهترین غذا برای دیسک کمر کدام است؟

در جواب سوال برای دیسک کمر چی خوبه بخوریم باید بگوییم که تمامی مواد غذایی سالم و مغذی برای بدن و دیسک‌ها مناسب هستند. اما در این بین برخی غذاها مواد مغذی و ویتامین‌های بیشتری دارد که از آن‌ها می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

• سوپ پای مرغ
• آبگوشت
• عصاره آب قلم
• انواع ماهی و میگو
• عدسی
• لوبیا
• اسفناج
• ماست

و ۱۰۰ها ماده خوراکی و غذاهای دیگر. در مورد ماست و دیسک کمر باید بگویی که این لبنیات خوشمزه به دلیل کلسیم بالا برای استخوان‌ها و دیسک‌ها مناسب است. باید اشاره کنیم که پیشنهاد می‌شود در مورد بهترین غذا برای دیسک با پزشک خود مشورت کنید. همچنین اگر قصد جراحی دارید، اینکه برای عمل دیسک کمر چه بخوریم را نیز از پزشک خود بپرسید. زیرا تغذیه بعد از عمل نقش مهمی در روند بهبود زخم‌ها و کوتاه شدن دوران نقاهت دارد.

یادداشت پایانی؛ درمان سریع درد دیسک کمر

دیسک کمر دردی که ۸۰تا ۹۰ دردصد مردم در  طول عمر خود تجربه می‌‌کنند. این درد همراه خود علائمی دارد که باید مورد توجه قرار بگیرد و براساس آن هم درمان مناسب انتخاب شود. قطعا تشخیص این درد به عهده پزشک است و بویژه در مواردی که با درد مزمن و طولانی‌مدت ناحیه کمر مواجه هستید.در این میان کمربند پلاتینر به عنوان درمانی خانگی و در دسترس و آسان هر زمان می‌تواند به تسکین درد کمر به شما کمک کند.

سوالات متداول در مورد بهترین روش درمان دیسک کمر

چگونه دیسک را به طور طبیعی التیام می‌دهید؟

تغییر رژیم غذایی برای افزایش مواد مغذی مورد نیاز بدن به بهبودی کمک خواهد کرد. کاهش استرس برای کاهش تحریک هورمون‌ها و کاهش وزن برای کاهش خطر فتق دیسک بسیار مفید هستند.

بهترین درمان دیسک کمر چیست؟

درمان با استراحت، مسکن، تزریق نخاعی و فیزیوتراپی اولین قدم برای بهبودی است. اکثر افراد در ۶ هفته بهبود می‌یابند و به فعالیت عادی باز می‌گردند. اگر علائم ادامه یابد، ممکن است جراحی توصیه شود.

آیا درد کمر قابل درمان است؟

بیشتر کمردردها طی یک ماه پس از درمان خانگی بویژه برای افراد جوان‌ بهبود می‌یابند. با این حال برای بسیاری، درد چندین ماه طول می‌کشد.​