تا به حال از خواب بیدار شده‌اید و ناگهان متوجه شده‌اید که گردنتان به شدت درد می‌کند و نمی‌توانید آن را به درستی حرکت دهید؟ یا شاید بعد از یک فعالیت سنگین، احساس کشیدگی و درد شدید در گردن و شانه‌ها داشته‌اید؟ رگ به رگ شدن گردن یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از ما حداقل یک‌بار تجربه کرده‌ایم. این مشکل می‌تواند از یک کشیدگی ساده تا پارگی جدی عضلات و رباط‌های گردنی متغیر باشد و در برخی موارد، حتی فعالیت‌های روزمره را مختل کند.
اما علت این درد چیست؟ چطور می‌توانیم تفاوت بین یک گرفتگی ساده و آسیب جدی‌تر را تشخیص دهیم؟ آیا درمان‌های خانگی برای تسکین درد کافی هستند یا نیاز به مراجعه به پزشک داریم؟ و مهم‌تر از همه، چطور می‌توان از این مشکل پیشگیری کرد؟
در این مقاله، همه چیز درباره رگ به رگ شدن گردن، علت‌ها، علائم، روش‌های درمانی و راه‌های پیشگیری از آن را بررسی می‌کنیم. در انتها نیز یک راه‌حل طلایی برای تسکین سریع درد گردن به شما پیشنهاد خواهیم کرد. اگر شما هم از این مشکل رنج می‌برید و به دنبال راهکارهای عملی و علمی هستید، تا پایان این مطلب همراه ما باشید.
کشیدگی یا رگ به رگ شدن گردن زمانی رخ می‌دهد که یک یا چند فیبر در عضله یا تاندون گردن بیش از حد کشیده‌شده و پاره شوند. این آسیب که با نام کشیدگی عضلانی نیز شناخته می‌شود، بسته به اندازه و محل پارگی می‌تواند شدتی متفاوت داشته باشد. همچنین در حالی که فشار گردن معمولا طی چند روز یا چند هفته خود به خود بهبود می‌یابد، درد ممکن است از خفیف و دردناک تا تیز و ناتوان کننده متغیر باشد.
رگ به رگ شدن آسیب به یک رباط نه یک عضله یا تاندون است، علائم درد و سفتی که هم در کشیدگی و هم در رگ به رگ شدن احساس می‌شود، معمولاً مشابه هستند و قبل از تشخیص، خود به خود برطرف می‌شوند. به همین علت باید در مورد علائم گردن درد خطرناک و غیر خطرناک اطلاعات کافی داشته باشیم تا رد صورت بروز هر گونه درد و ناراحتی بدانیم چه کاری باید انجام دهیم.
برخی از علل رایج رگ به رگ شدن پشت کتف و گردن عبارتند از:
در مواردی علت رگ به رگ شدن رگ مشکلات و آسیب‌های دیگری است که منجر به ضعیف شدن عضلات و مفاصل در این ناحیه‌شده اند. به عنوان مثل اغلب افراد دارای فتق دیسک گردن، به دلیل درد زیاد از حرکت دادن گردن خود خود داری میکنند. در این حالت عضلات این ناحیه تحلیل رفته و آسیب پذیر می‌شود.
این عوامل خطر شامل موارد زیر است:
این عوامل در ایجاد و حتی تشخصی روش‌های درمان رگ به رگ شدن کمر، پاها کتف و گردن تاثیر خواهند داشت.
از جمله علائم رگ به رگ شدن گردن می‌توان موارد زیر را نام برد:
گردن به‌طور عمده از مهره‌ها، دیسک‌های بین مهره‌ای، رباط‌ها، عضلات و اعصاب تشکیل شده است. در اثر کشیدگی یا فشار بیش از حد به این ساختارها، آسیب‌هایی چون رگ به رگ شدن، اسپاسم عضلانی یا حتی پارگی می‌تواند رخ دهد:
| مشکل گردنی | علت | علائم | روش درمان |
|---|---|---|---|
| رگ به رگ شدن گردن | ناشی از کشیدگی عضلات یا تاندون‌ها | درد موضعی، کاهش دامنه حرکت، تورم | استراحت، دارو، فیزیوتراپی |
| دیسک گردن | ناشی از تحلیل دیسک بین مهره‌ای | درد مزمن، بی‌حسی، تیر کشیدن به بازو | فیزیوتراپی، دارو، جراحی در موارد حاد |
| آرتروز گردن | ناشی از ساییدگی مهره‌ها و غضروف‌ها | درد مزمن، خشکی مفاصل، التهاب | دارو، ورزش، جراحی در موارد شدید |
پزشک متخصص می‌تواند پیچ خوردگی،کشیدگی یا رگ به رگ شدن گردن را در یک معاینه فیزیکی جامع به راحتی تشخیص دهد. همچنین ممکن است درباره علائم، میزان درد و اتفاقی که دلیل اصلی این درد بوده از شما سوالاتی بپرسد. با پاسخگویی به این سوالات به او در تشخیص درست‌تر و ارائه راهکارهای درمانی کاربردی کمک خواهید کرد.
علاوه‌براین موارد، پزشک برای تشخیص دقیق و تخصصی‌تر از روش‌های تصویربرداری پزشکی نیز کمک می‌گیرد. نتایج این آزمایشات در کنار توضیحات شما به انتخاب درست‌ترین روش درمانی کمک می‌کند.
درمان‌های رگ به رگ شدن یا کشیدگی گردن می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
وقتی که عضلات یا رباط‌های گردنی کشیده می‌شوند، بدن پاسخ التهابی نشان می‌دهد. این فرآیند باعث تجمع مایعات در ناحیه آسیب‌دیده و در نتیجه ایجاد تورم و درد می‌شود. همچنین، با افزایش گردش خون، بدن سعی در ترمیم بافت آسیب‌دیده دارد.
در موارد شدید رگ به رگ شدن گردن، درمان‌های تخصصی‌تری ممکن است نیاز باشد که معمولاً تحت نظر پزشک متخصص انجام می‌شود. این درمان‌ها به طور خاص به کاهش درد، تسکین التهاب و بازیابی عملکرد طبیعی گردن کمک میکنند.
فیزیوتراپی به‌ویژه در آسیب‌های مزمن یا شدید گردنی نقشی اساسی دارد. در فیزیوتراپی، از روش‌های مختلف برای کاهش درد و بازگشت به عملکرد طبیعی استفاده می‌شود:
• ماساژ درمانی: ماساژ با فشار مناسب می‌تواند به کاهش اسپاسم‌های عضلانی و بهبود جریان خون در ناحیه آسیب‌دیده کمک کند.
• اولتراسوند درمانی: در این روش از امواج صوتی برای نفوذ به بافت‌های عمقی بدن استفاده می‌شود. این امواج باعث افزایش دمای عضلات و تحریک جریان خون می‌شوند که به تسکین درد و التهاب کمک می‌کند. تمام این موارد در گردنبند تاندونک برای درمان گردن شما مهیا شده است.
• الکتروتراپی: این روش شامل استفاده از جریان‌های الکتریکی برای کاهش درد و تسکین عضلات است. یکی از روش‌های رایج این نوع درمان، تحریک الکتریکی عضلات (TENS) است که با ارسال پالس‌های الکتریکی ضعیف، عضلات را شل کرده و درد را کاهش می‌دهد.
در برخی موارد، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مثل ایبوپروفن یا ناپروکسن برای کاهش التهاب و تسکین درد تجویز می‌شوند. همچنین، داروهایی مانند استامینوفن برای کاهش درد خفیف نیز مفید هستند. برای دردهای شدیدتر، گاهی ممکن است داروهای شل کننده عضلات مانند سیکلوبنزاپرین تجویز شوند.
در مواردی که درد به درمان‌های معمول پاسخ ندهد، پزشک ممکن است تزریق داروهای ضدالتهاب یا شل‌کننده عضلانی را تجویز کند:
• تزریق استروئید: برای کاهش التهاب شدید و درد مداوم در ناحیه گردن، تزریق استروئید به مفاصل یا بافت‌های اطراف می‌تواند مؤثر باشد.
• تزریقات PRP پلاسمای غنی از پلاکت: این روش از خون خود بیمار استفاده می‌کند و پلاکت‌های غنی از فاکتورهای رشد را به ناحیه آسیب‌دیده تزریق می‌کند تا فرآیند ترمیم بافت‌ها تسریع شود.
در موارد بسیار شدید که پارگی کامل عضله یا تاندون رخ داده باشد، جراحی ممکن است ضروری باشد. این نوع جراحی‌ها معمولاً در صورتی انجام می‌شوند که سایر روش‌ها نتایج مؤثری نداشته باشند و آسیب به حدی شدید باشد که نیاز به اصلاح ساختاری وجود داشته باشد. در این موارد، پزشک ممکن است اقدام به ترمیم رباط‌ها یا حتی عمل جراحی بر روی مهره‌ها کند.
در بسیاری از موارد، درمان‌های خانگی می‌توانند به تسکین درد و تسریع فرآیند بهبودی کمک کنند. در اینجا برخی از روش‌های خانگی مؤثر برای رگ به رگ شدن گردن آورده شده است:
استفاده از یک گردنبند نرم یا شال گردن می‌تواند به کاهش حرکت گردن و پیشگیری از آسیب بیشتر کمک کند. این حمایت باعث ثابت ماندن گردن می‌شود و به عضلات آسیب‌دیده فرصت استراحت می‌دهد.
استرس و اضطراب می‌توانند باعث تشدید دردهای عضلانی شوند. مدیتیشن، تنفس عمیق، یا یوگا می‌توانند به کاهش تنش عضلانی کمک کنند. همچنین، گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش یا استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی می‌تواند به کاهش فشار بر عضلات گردن کمک کند.
خواب مناسب یکی از عوامل مهم در فرآیند بهبودی است. استفاده از بالش‌های ارگونومیک که به پشتیبانی بهتر گردن و ستون فقرات کمک می‌کند، ضروری است. خوابیدن به پهلو یا به پشت با استفاده از بالش مناسب، به کاهش فشار بر گردن کمک می‌کند. همچنین، باید از بالش‌های بلند و غیر استاندارد که می‌توانند باعث فشار زیاد روی گردن شوند، اجتناب کرد.
ورزش‌های خاص می‌توانند به بازگشت سریع‌تر به حالت عادی و کاهش درد کمک کنند. این تمرینات باید به آرامی انجام شوند و از انجام حرکات سریع و ناگهانی پرهیز شود.
• سر را به آرامی به سمت چپ و راست بچرخانید، هر بار به مدت ۱۰ تا ۳۰ ثانیه نگه دارید. این حرکت باعث کشش عضلات گردن و افزایش دامنه حرکت می‌شود.
• شانه‌ها را به آرامی بالا ببرید و سپس بچرخانید. این تمرین به کاهش تنش در عضلات شانه و گردن کمک می‌کند.
• به پشت دراز بکشید و سر را به آرامی از روی زمین بلند کنید. این تمرین به تقویت عضلات گردن کمک می‌کند و از سفتی جلوگیری می‌کند.
• با دست خود به آرامی به سر فشار وارد کنید و به مدت ۱۰ ثانیه فشار را نگه دارید. این تمرین برای تقویت عضلات گردن و بهبود قدرت آن‌ها مفید است.
• در حالت دمر (دراز کشیده بر شکم)، سر خود را به آرامی از روی زمین بلند کنید و ۵ ثانیه نگه دارید. این حرکت باعث تقویت عضلات خلفی گردن می‌شود.
نکته مهم: تمام این حرکات باید به‌آرامی و بدون انجام حرکات ناگهانی انجام شوند تا از آسیب‌های بیشتر جلوگیری شود.
همانطور که گفته‌شد با درمان و استراحت مناسب و کافی، اکثر بیماران پس از کشیدگی یا رگ به رگ شدن گردن در عرض چهار تا شش هفته بهبود می‌یابند. اگر کشیدگی یا رگ به رگ شدن شدید باشد، بهبودی کامل ممکن است سه ماه یا بیشتر هم طول بکشد.
مدت زمان بهبودی از رگ به رگ شدن گردن بستگی به شدت آسیب، نوع درمان و نحوه رعایت توصیه‌های پزشکی دارد. برای هر درجه از آسیب، مدت زمان متفاوتی برای بهبودی لازم است.
• در این موارد، آسیب فقط به کشیدگی محدود است و با استراحت و درمان‌های خانگی، معمولا ۴ تا ۶ هفته زمان می‌برد تا درد و علائم به طور کامل برطرف شوند.
• در صورتی که تعداد زیادی از فیبرهای عضلانی آسیب دیده باشند، بهبودی ممکن است ۶ تا ۸ هفته زمان ببرد. در این موارد، نیاز به فیزیوتراپی و درمان‌های دارویی بیشتر است.
• در مواردی که پارگی کامل عضله یا تاندون اتفاق بیفتد، درمان ممکن است ۳ ماه یا بیشتر طول بکشد. این موارد به جراحی و درمان‌های تخصصی مانند فیزیوتراپی و مراقبت‌های پزشکی منظم نیاز دارند
اگر روش های خانگی و درمان های اولیه کارساز نبود بهتر است در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید:
با رعایت چند نکته ساده می توانید از رگ به رگ شدن گردنتان پیشگیری کنید:
ورزشکاران در رشته‌هایی مانند فوتبال، کشتی، وزنه‌برداری و ژیمناستیک بیشتر در معرض رگ به رگ شدن گردن قرار دارند. حرکات ناگهانی و سقوط‌های شدید می‌توانند باعث آسیب‌های گردنی شوند، اما تمرینات کششی و تقویت عضلات می‌تواند خطر این آسیب‌ها را کاهش دهد:
رگ به رگ شدن گردن زمانی اتفاق می‌افتد که عضلات یا تاندون‌های گردن کشیده یا پاره می‌شوند. این وضعیت می‌تواند منجر به درد، محدودیت حرکت و گاهی تورم در ناحیه گردن شود. این مشکل معمولاً به دلیل حرکات ناگهانی، وضعیت نامناسب بدن یا بلند کردن اجسام سنگین بروز می‌کند.
علائم رایج رگ به رگ شدن گردن عبارتند از:
برای پیشگیری از رگ به رگ شدن گردن می‌توانید:
فروشگاه اینترنتی فست طب با تامین محصولات و کالای پزشکی برخوردار از تکنولوژی روز دنیا از طریق شرکت های بین المللی، تلاش می‌کند کیفیت در روند درمان بیماری را برای مشتریان به ارمغان آورد.
