رژیم غذایی آرتریت روماتوئید (RA) را درمان نمیکند، اما انتخاب یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند به التهاب روماتیسم کمک شایانی کند. از سوی دیگر تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن، ضمن حفظ سلامتی، سبب رسیدن به وزن مناسب و کاهش فشار به عضلات مختلف بدن می‌شود. به همین دلیل است که بسیاری از افراد به دنبال پاسخ این پرسش هستند که “برای درمان روماتیسم مفصلی چی بخوریم؟. در ادامه در مورد اینکه برای درمان روماتیسم مفصلی چی بخوریم و معرفی بهترین میوه برای درمان روماتیسم خواهیم پرداخت. با فست طب همراه باشید.

آیا رژیم غذایی در درمان روماتیسم موثر است؟

آرتریت روماتوئید که به روماتیسم مفصلی معروف است، از بیماری‌های التهابی است که مفاصل بدن را درگیر کرده و با پیشروی زیاد، به تخریب بافت‌های مفصل می‌انجامد. روماتیسم به عنوان یک بیماری خود ایمنی ممکن است علاوه بر مفاصل و سیستم حرکتی، اندام‌های دیگر بدن را نیز تحت تاثیر قرار دهد. به همین دلیل است که پیگیری برای تشخیص زود هنگام این نوع بیماری از اهمیت بالایی برخوردار است. علائم و نشانه‌های مربوط به بیماری روماتیسم مفصلی معمولا شامل درد، التهاب، تورم، خشکی و سفتی در مفاصل است، اما ممکن است بسته به شرایط بیمار و مرحله بیماری، علائم دیگری نیز در فرد بروز یابد. در صورت مشاهده این علائم لازم است وضعیت خود را با متخصص روماتولوژی در میان بگذارید.

در درمان روماتیسم مفصلی مانند بیماری‌های دیگر، از روش‌های متنوعی استفاده می‌شود. علاوه بر درمان دارویی، ورزش و تغییر عادات، استفاده از رژیم تغذیه‌ای مفید و مناسب نیز نقش بسزایی در کنترل و بهبود نشانه‌های این بیماری دارند‌. پرهیز از خوردن برخی خوراکی و در مقابل، قرار دادن برخی خوراکی‌های دیگر در برنامه غذایی روزانه می‌تواند روند بهبود و درمان را تسریع و تسهیل نماید. در ادامه شما را با بهترین و موثرترین مواد خوراکی مانند انواع میوه که برای بهبود روماتیسم مفصلی مفید هستند، آشنا کرده و به این سوال که ” چه میوه‌ای برای روماتیسم خوبه؟” پاسخ خواهیم داد. این مواد غذایی در رژیم تغذیه زانو درد و کمر درد قرار دارند.

روماتیسم مفصلی چیست؟

روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید یک بیماری مزمن است که بروز آن با التهاب و تخریب مفاصل همراه است. این بیماری می‌تواند موجب درد، احساس تورم، محدودیت در حرکت و تخریب مفاصل شود. روماتیسم مفصلی ممکن است در هر سنی اتفاق بیفتد، اما بیشتر در افراد بالغ و مسن رخ می‌دهد. در بیماری روماتیسم یک یا چند مفصل درگیر شده و نشانه‌های بیماری معمولا در مفاصل بزرگ مانند زانو و مچ دست مشاهده می‌شود. علت اصلی بروز این بیماری هنوز مشخص نیست، اما عوامل ژنتیکی و ایمنی نقش مهمی در آن دارند. درمان روماتیسم مفصلی شامل مصرف مسکن‌ها، ضد التهاب‌ها، فیزیوتراپی (تمرینات تقویتی و حرکتی) و مصرف غذاهای مناسب است. تشخیص سریع و دریافت برنامه درمانی مطابق با شرایط بیمار نقش بسزایی در کاهش نشانه‌ها مربوط به روماتیسم زانو یا کمر دارد.

علائم روماتیسم مفصلی چیست؟

ابتلا به روماتیسم مفصلی در افراد معمولا با بروز مجموعه‌ای از علائم همراه است. مهم‌ترین نشانه‌های مرتبط با روماتیسم شامل موارد زیر است:

• احساس خشکی صبحگاهی در مفاصل
• درد مفاصل (خصوصا مفاصل بزرگ مانند زانو و مچ)
• تورم، التهاب، داغی و قرمزی در مفاصل بدن
• احساس درد در قفسه سینه
• زخم دهانی

شدت و زمان بروز هر کدام از این علائم با توجه به شرایط بیمار متفاوت است. به عنوان مثال برخی از بیماران علائم روماتیسم ستون فقرات را خیلی سریع نشان می‌دهند. در حالی که در برخی دیگر علائم در بلند مدت شدت خواهد گرفت.

رژیم غذایی و روماتیسم مفصلی؛ برای درمان روماتیسم مفصلی چی بخوریم؟

با وجود این که نمی‌توان درمان روماتیسم مفصلی را به صورت قطعی به خوردن مواد غذایی خاصی نسبت داد. اما تجربه برخی بیماران نشان می‌دهد که مصرفی بعضی از مواد غذایی در تشدید یا تقلیل علائم این بیماری اثر گذار است. از این رو بهتر است آن دسته از مواد غذایی ناسازگار را که پس از خوردن آن‌ها دچار ناراحتی می‌شوید شناسایی کنید. سپس آن‌ها را از برنامه غذایی روزانه خود حذف کنید تا نوع تغییرات در وضعیت سلامت شما مشخص شود.

با این وجود ضروری است که از یک رژیم غذایی سالم و کافی استفاده کنید تا قوه فیزیکی و نیروی جسمانی شما برای مقابله با اثرات بیماری افزایش یابد. انواع میوه‌ها، آجیل، حبوبات، غلات، ماهی، سبزیجات، لوبیا و چربی‌های غیراشباع مانند روغن زیتون از مهم‌ترین مواد غذایی هستند که مصرف آن‌ها به افزایش قدرت و انرژی بدن کمک کرده و در درمان نشانه‌های روماتیسم تاثیر مثبت دارند.

مصرف بعضی مکمل‌ها نیز ممکن است در کاهش عوارض ناشی از مصرف دارو‌های روماتیسم موثر باشد. به عنوان مثال مصرف مکمل‌های فولیک اسید همزمان با مصرف داروی متوترکسات به عنوان یکی از اصلی‌ترین داروهای تجویزی در درمان روماتیسم مفصلی می‌تواند اثرات منفی مصرف این قرص را کاهش دهد. مکمل‌های کلسیم و ویتامین دی نیز در حفظ استحکام استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی‌ استخوان اثر مثبت دارد. نتیجه تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های روغن ماهی هم بهبود نسبی درد و سفتی مفاصل را به دنبال خواهد داشت.
در ادامه بهترین میوه‌هایی که خوردن آن‌ها در کنترل و درمان علائم روماتیسم مفصلی اثر دارند و همچنین بهترین غذا برای دیسک کمر را را معرفی می‌نماییم.

بهترین‌ میوه‌ ها در درمان روماتیسم کدامند؟

همانطور که گفته شد، روماتیسم مفصلی یک بیماری التهابی است که عمدتا مفاصل را تحت تاثیر قرار می‌دهد. برخی از میوه‌ها ممکن است به کاهش التهاب و تسکین درد مرتبط با روماتیسم مفصلی کمک کند. در این بخش، چند نوع میوه که برای درمان روماتیسم مفصلی مفید هستند را معرفی می‌کنیم.

۱. خواص انواع توت برای درمان روماتیسم

توت‌ها غنی از آنتی اکسیدان‌هایی مانند انتوسیانین هستند که می‌تواند علائم روماتیسم مفصلی را کاهش دهند. توت‌ها می‌توانند به عنوان محافظ مفاصل عمل کرده و اثرات پراکنده التهاب در مفاصل بدن را کاهش دهند. خوردن توت سیاه، توت قرمز، توت سفید و بلوبری بدن را در برابر علائم روماتیسم مقاوم خواهد کرد.

۲. آناناس و درمان روماتیسم

از دیگر میوه‌های مفید برای درمان روماتیسم، آناناس است که در درمان بسیاری از بیماری‌ها موثر است. آناناس غنی از آنزیمی به نام بروملین است که عملکرد آنتی التهابی دارد. آناناس می‌تواند در کاهش علائم روماتیسم مفصلی، افزایش تحمل فیزیکی و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به این بیماری موثر باشد.

۳. تمشک و تاثیر آن بر روماتیسم

تمشک از میوه‌هایی است که می‌توان آن را منبعی غنی از آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی مانند ویتامین C دانست. ویتامین C برای سلامتی مفاصل مفید است و می‌تواند به تسکین التهاب و درد دست‌ها و پاها کمک کند. از آنجایی که روماتیسم مفصلی معمولا در این مناطق یعنی دست و پا تاثیر می‌گذارد، مصرف تمشک می‌تواند به التیام درد در این نواحی کمک‌ کند.

۴. هلو بر کاهش درد التهابی روماتیسم موثر است

هلو نیز میوه‌ای است که بسیاری از آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها مانند ویتامین C و آلفا-کاروتن را در خود جای داده است. این آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند علائم التهابی و درد را کاهش دهند و به تسریع فرآیند بهبودی کمک کنند.

۵. شفتالو برای روماتیسم مفید است

شفت آلو یک میوه خنک‌کننده است که به کاهش التهاب مرتبط با روماتیسم مفصلی کمک کرده و درد مفاصل را تسکین می‌بخشد.

۶. برای درمان روماتیسم، مرکبات مصرف کنید

این میوه‌ها شامل پرتقال، لیمو، نارنگی، گریپ فروت و ماندارین هستند و از ویتامین C، فیبر، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند فلاونوئیدها سرشارند. با مصرف انواع مرکبات می‌توان به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی کمک‌ کرده، التهابات مفاصل را تسکین داد و تقویت سیستم ایمنی بدن را تضمین نمود.

کاهش خطر بروز بیماری سرطان، کاهش خطر بروز بیماری‌های مرتبط با بینایی، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با کلیه و مجاری ادراری از دیگر مزایای مصرف مرکبات به شمار می‌آید. بنابرین مرکبات منبعی غنی از ویتامین c و آنتی اکسیدان‌ها هستند و می‌توانند به بیماران روماتیسمی برای بهبود و بازگشت به حالت معمول کمک‌ کنند. مصرف این مواد همراه با گرما درمانی برای کمردرد در تسکین درد عالی خواهد بود

۷. زردآلو، موثر در درمان روماتیسم

این میوه به عنوان یک میوه محبوب از فواید بسیار زیادی برخوردار است. مقادیر فراوان فیبر در این میوه می‌تواند علاوه بر بهبود عملیات گوارش، خطر بروز بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دهد. ویتامین‌های A و C موجود در زرد آلو، سلامت چشم‌ها، پوست و سیستم ایمنی بدن را تنظیم کرده و مصرف آن، ریسک ابتلا به بیماری‌های التهابی مانند آرتریت روماتوئید را کم می‌کند.

۸. آلوئه‌ورا؛ از بهترین میوه ها برای درمان روماتیسم

این گیاه از میوه‌های دارویی پرخاصیتی است که التهاب‌های پوستی مانند آکنه، خارش، سوختگی و زگیل‌ها را درمان کرده و درد مفاصل را کاهش می‌دهد. مصرف آلوئه‌ورا می‌تواند سوء هاضمه، گرفتگی شکم و سایر مشکلات گوارشی را بهبود داده و به بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن کمک‌ کند. بهبود سلامت دهان و لثه، مو و پوست نیز از دیگر مزایای مصرف آلوئه‌ورا است.

۹. تاثیر آووکادو بر روماتیسم

آووکادو را می‌توان بهترین‌ چربی گیاهی دانست که از اسیدهای چرب امگا-۳ سرشار است و باعث کاهش التهاب و درد مفاصل می‌شود. ویتامین C و کلسیم از دیگر اندوخته‌های مفید این گیاه است و مصرف آن‌ها بهبود سلامتی مفاصل را تضمین می‌کند.

۱۰. گوجه فرنگی برای درمان روماتیسم

 این میوه که جزء صیفی‌ جات نیز محسوب می‌شود، دارای ویتامین C، پتاسیم، کلسیم و آهن است که وجود آن‌ها در بدن به بهبود علائم روماتیسم کمک‌ می‌کند. وجود ویتامین C در گوجه فرنگی با اثرات آنتی‌ اکسیدانی قوی، کاهش التهاب و درد ناشی از روماتیسم را به دنبال دارد. پتاسیم در این میوه نیز ماده‌ای ضد التهاب است که سبب کاهش درد و التهاب می‌شود. گوجه فرنگی همچنین از مقادیر بالای کلسیم و آهن بهره‌مند است که سلامت استخوان‌ها و عضلات را در روند ابتلا به روماتیسم تضمین می‌کند.

۱۱. انگور و اثرات آن بر روماتیسم

هر دو نوع انگور سفید و سیاه از بهترین میوه برای درمان روماتیسم هستند. این میوه منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان‌های مفید بوده و با بهبود عملکرد رگ‌های خونی، به سلامت عروق کمک خواهد کرد. رسوراترول موجود در انگور، یک ضدالتهاب قوی است و علائم مرتبط با روماتیسم را بهبود می‌بخشد.

توجه داشته باشید که در صورت بروط مشکلات روزمره جدی در افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی، بهتر است با پزشک متخصص مشورت شود. زیرا درمان نیاز به راهنمایی مناسب از سوی متخصص دارد. همچنین، تغذیه متعادل و فعالیت بدنی منظم نیز برای کاهش علائم روماتیسم مفصلی بسیار مهم است.

نتیجه گیری

روماتیسم مفصلی از بیماری‌های مزمن خود ایمنی است که به طور عمده مفاصل بدن، استخوان‌ها و سیستم حرکتی را دچار مشکل کرده و در مواردی با محدودیت در حرکت روزانه نیز همراه است. عدم درمان به موقع این بیماری به مرور سبب ایجاد آسیب در نواحی دیگر نیز خواهد شد. در کنار مصرف داروهای مخصوص و انجام حرکات ورزشی مناسب، خوردن خوراکی‌ها و مواد غذایی مفید نیز به درمان بیماری روماتیسم مفصلی کمک زیادی می‌کند. در این مطلب فهرستی از بهترین و مفیدترین خوراکی‌ها و میوه‌ها برای درمان روماتیسم معرفی شدند که شما می‌توانید با مصرف آن‌ها، به کاهش نشانه‌های بیماری کمک کنید‌.

سوالات متداول در مورد برای درمان روماتیسم مفصلی چی بخوریم

۱. بهترین راه برای درمان روماتیسم چیست؟

پزشکان اغلب کورتیکواستروئید را برای تسکین سریع روماتیسم تجویز می‌کنند. در کنار این، بهره مندی از رژیم غذایی مناسب می‌تواند به درمان سریع روماتیسم کمک کند.

۲. آیا تخم مرغ برای رماتیسم مفید است؟

ویتامین D موجود در تخم مرغ، التهاب در آرتریت روماتوئید را تعدیل می کند. در نتیجه، تخم مرغ یکی از بهترین غذاهای ضد التهابی و مفید برای درمان روماتیسم است.

۳. آیا رژیم غذایی می تواند به درمان روماتیسم کمک کند؟

از روغن ها و محصولات غنی از چربی های غیراشباع مانند روغن زیتون استفاده کنید. مصرف مجموعه ای از میوه ها و سبزیجات مصرف ترکیباتی به نام “آنتی اکسیدان” را افزایش می دهد که به کاهش التهاب کمک کند.​