دیسک کمر🤦♂️علائم، درمانها و روشهای پیشگیری از درد کمر
سندرم دیسک کمر به گروهی از علائم و اختلالات گفته میشود که به دیسکهای ستون مهره مربوط هستند. بخش انتهایی ستون فقرات با نام ستون فقرات کمری شناخته میشود و از پنج مهره استخوانی تشکیل شده است که توسط دیسکهای غضروفی به یکدیگر متصل هستند. دیسکها نقش ضربهگیر را ایفا میکنند و با جلوگیری از ساییدگی مهرههای ستون فقرات، مراقبت از استخوانهای شما را برعهده دارند.
دیسکهای غضروفی انعطافپذیری ستون فقرات را افزایش میدهند و منجر به حرکت نرم استخوانها و مهرههای ستون فقرات میشوند. زمانیکه دیسکهای ستون فقرات آسیب ببینند، فشار اضافی به مهرهها و نخاع وارد میشود که درد زیادی را به دنبال دارد. دلایل متعددی منجر به آسیب دیدن دیسکهای کمر میشوند و بیماریهای گوناگونی مانند آرتریت میتواند درد در بخش پایینی ستون فقرات را بههمراه داشته باشد.
ضربه مستقیم و غیرمستقیم به ستون فقرات، بلند کردن اجسام سنگین، اضافهوزن یا بارداری از دیگر دلایلی هستند که باعث بروز بیماریهای مربوط به دیسکهای غضروفی کمر میشوند. برای اینکه علائم دیسک کمر را بهتر بشناسید و با راههای پیشگیری از این بیماری یا درمان آن آشنا شوید، با ما در این مقاله از سایت فست طب همراه باشید.
محل قرار گیری دیسک کمر
ستون فقرات انسان از ۳۳ مهره تشکیل شده است که روی هم قرار گرفتهاند. از بین آنها، مهرههای کمری شامل ۵ مهره (L1 تا L5) هستند که بین آنها دیسکهای بینمهرهای قرار دارند. درباره نقش دیسکها در ستون فقرات باید گفت دیسکهای بین مهرهای مانند یک ضربهگیر طبیعی عمل کرده و از ساییدگی مهرهها بر روی یکدیگر و کمر درد جلوگیری میکنند. همچنین، به انعطافپذیری ستون فقرات کمک کرده و امکان حرکتهای طبیعی مانند خم شدن و چرخیدن را فراهم میکنند.
دیسـک کمر از کجا شروع میشود؟
دیسکهای بین مهرهای حاوی بخش ژلاتینی داخلی (نوکلئوس پالپوزوس) و بخش بیرونی سختتر (آنولوس فیبروزوس) هستند. زمانی که بخش داخلی تحت فشار قرار گرفته و از حلقه بیرونی خود خارج شود، فتق دیسک کمر ایجاد میشود.
در بیشتر موارد، دیسک کمر ابتدا با یک درد مبهم در پایین کمر شروع میشود که به مرور زمان شدت پیدا میکند. اگر فشار بر روی عصب سیاتیک افزایش یابد، درد به باسن و پاها نیز گسترش پیدا میکند و منجر به درد تیر کشنده میشود.
علت دیسک ناحبه کمر در زنان، جوانان و بزرگسالان
عوامل خاصی که در زنان باعث افزایش خطر دیسک کمر میشوند:
- بارداری و زایمان: افزایش وزن در دوران بارداری و فشار مضاعف بر روی ستون فقرات
- یائسگی و کاهش استروژن: که باعث کاهش تراکم استخوانی و ضعیف شدن دیسکها میشود
- کفشهای پاشنه بلند: تغییر در حالت طبیعی بدن و افزایش فشار بر کمر
- نشستنهای طولانیمدت در خانه یا محل کار
چگونه از دیسک کمر در زنان پیشگیری کنیم؟
انجام تمرینات کششی و ورزشی مناسب، استفاده از کفش مناسب و حفظ وزن متعادل میتواند به کاهش خطر ابتلا به دیسک در زنان کمک کند.
چرا در جوانی به دیسک کمر مبتلا میشویم؟
با اینکه دیسک معمولاً در سنین بالا دیده میشود، اما در سالهای اخیر تعداد افراد جوان مبتلا به این بیماری افزایش یافته است. برخی از مهمترین دلایل آن عبارتند از:
- نشستن طولانیمدت پشت میز یا رانندگی طولانی
- بلند کردن اجسام سنگین با فرم اشتباه
- ورزشهای پر برخورد یا نادرست مانند وزنهبرداری بدون تکنیک صحیح
- سبک زندگی بیتحرک که باعث ضعیف شدن عضلات کمر میشود
- ضربه یا تصادفهای ناگهانی که به دیسکها فشار زیادی وارد میکنند
جوانانی که در طول روز بیش از ۶ ساعت پشت میز مینشینند یا بدون گرم کردن مناسب ورزشهای سنگین انجام میدهند، در معرض خطر بیشتری برای دیسک کمر قرار دارند.
چرا باید بیرونزدگی یا فتق دیسک را جدی بگیریم ؟
در این بخش لازم است به نقش ستون فقرات و نخاع و اعصاب و عوارض دیسک کمر اشاره کنیم:
نقش ستون فقرات کمری
- مهرههای این بخش بیشترین فشار را در بدن تحمل میکنند.
- وظیفه اتصال بالاتنه و پایینتنه را بر عهده دارند.
- انعطافپذیری آنها باعث آسان شدن حرکات مختلف بدن (خم شدن، چرخش لگن، راه رفتن) میشود.
نقش نخاع و اعصاب کمری
نخاع در ناحیه کمری منشعب شده و اعصاب آن در طول پاها گسترش مییابد. این بخش کنترل حرکات پاها را برعهده دارد و هرگونه آسیب در این ناحیه، روی عملکرد حرکتی تأثیر میگذارد و جزو حرکات مضر برای دیسک کمر قلمداد میشود.
آسیبهای احتمالی ناشی از فشار روی دیسکهای کمر
- آسیبدیدگی مهرهها، عضلات، رباطها، رگهای خونی یا اعصاب کمر منجر به افزایش فشار روی دیسکها میشود.
- دیسکهای بیرون زده یا فتق دیسک به نخاع و عصبها فشار آورده و باعث درد شدید میشوند.
- این شرایط میتواند فعالیتهای روزمره را سخت و حتی غیرممکن کند.
عوارض شدید فتق دیسک کمر
- ایجاد درد شدید و مداوم در کمر و پاها
- مشکلات حرکتی از جمله مشکل در راه رفتن
- در برخی موارد، اختلال در عملکرد روده و مثانه (مشکل در دستشویی رفتن).
مشکلات ناشی از دیسک کمر و عوارض آن
گاهی مشکلات ستون فقرات کمری با درد، بیحسی یا گزگز همراه است و در بقیه موارد حرکات و فعالیتهای شما را محدود میکند. در شرایطی که مشکل وخیم باشد، درد کمر در نواحی دیگر مانند لگن یا پاها نیز احساس میشود. گاهی هم مشکلات مربوط به دیسکهای ستون فقرات بیماریهای دیگری را به وجود میآورند و مسیر درمان را سخت و زمانبر میکنند. شناسایی سریع علت این عارضه، باعث پیشگیری از این بیماریها میشود و به شما کمک میکند که در زمانی کوتاه از شر درد کمر خلاص شوید. در غیر این صورت آسیبهای شدید یا کهنه به جراحی دیسک کمر نیاز پیدا میکنند.
درد ستون فقرات کمری معمولا با این نشانهها آغاز میشوند:
- ممکن است با درد، بیحسی یا گزگز همراه باشد.
- در موارد شدید، حرکات روزمره را محدود میکند.
- درد ممکن است به لگن و پاها منتشر شود.
- در برخی موارد، باعث ایجاد بیماریهای ثانویه میشود.
- تشخیص سریع و درمان زودهنگام از عوارض شدید و نیاز به جراحی جلوگیری میکند.
عارضههای استخوانی و مفصلی در کمین شما هستند
افرادی که بیشتر در معرض خطر هستند:
- افراد مسن با تحلیل رفتن استخوانها
- ورزشکارانی که تمرینات سنگین انجام میدهند
- افراد دارای اضافهوزن که فشار بیشتری بر مفاصل و دیسکهای کمر وارد میکنند
چرا این افراد در معرض خطر هستند؟
- افزایش فشار روی غضروفها و استخوانهای مجاور
- آسیبپذیری مفاصل در برابر آرتروز، روماتیسم مفصلی و نقرس
- بیرونزدگی دیسک ممکن است باعث فرسایش مفاصل مجاور شود.
دیسک کمر و باریک شدن فضای نخاع
تأثیر باریک شدن فضای نخاع:
- فشار مستقیم بر اعصاب نخاعی
- ایجاد علائم مانند درد شدید، بیحسی و ضعف در پاها، کشاله ران و باسن
- درد شدید هنگام راه رفتن یا ایستادن طولانی
تشخیص تنگی کانال نخاعی
- اگر دراز کشیدن یا نشستن باعث کاهش درد شود، احتمال تنگی نخاع زیاد است.
- در برخی موارد، ممکن است جراحی یا روشهای درمانی خاصی نیاز باشد.
فشار بیشتر روی دیسکهای بین مهرهای
در این حالت با عارضه اسپوندیلولیستزیس روبه رو می شویم کهمشخصات زیر را دارد:
- جابجایی غیرطبیعی مهره کمری که باعث افزایش فشار بر دیسکهای کناری میشود.
- این وضعیت میتواند به عصبهای نخاعی فشار آورده و درد شدیدی ایجاد کند.
- در موارد شدید، ممکن است پاها نیز درگیر شوند و حرکت سخت شود.
شکستگی فشاری مهرهها و ارتباط آن با دیسک کمر
در شکستگی مهره ها با این موارد رو به روییم:
- اگر یک مهره از جای خود خارج شود، فشار بیشتری به سایر مهرهها وارد میشود.
- این موضوع به ویژه در افراد مبتلا به پوکی استخوان دیده میشود.
- اگر مهرهها بیش از حد تحت فشار باشند، ممکن است دچار شکستگی فشاری شوند.
عصب سیاتیک چگونه تحت فشار قرار میگیرد؟
بیماری سیاتیک (Radiculopathy) چگونه کمر را تحت تاثیر قرار می دهد:
فشرده شدن عصب سیاتیک که باعث درد شدید در لگن، باسن و پاها میشود. علتهای شایع سیاتیک شامل این موارد است:
- آرتروز
- اسپوندیلولیستزیس
- تنگی کانال نخاعی
- فتق دیسک کمر
فتق دیسک: شایعترین عارضه ناشی از بیرونزدگی دیسک
فشار زیاد روی دیسکهای بیرون زده ممکن است باعث شکستگی یا پارگی آن شود. علائم شدید این ها هستند:
- درد مداوم و تیر کشنده در کمر و پاها
- محدود شدن حرکات روزانه
- در برخی موارد، ممکن است به جراحی نیاز باشد
روشهای جلوگیری از فتق دیسک
- فیزیوتراپی و تمرینات اصلاحی
- آبدرمانی و ورزشهای کمفشار
- اصلاح سبک زندگی و جلوگیری از فعالیتهای پرخطر
اسکولیوز بزرگسالان و تأثیر آن بر دیسک کمر
- انحراف غیرطبیعی ستون فقرات که در صورت شدید شدن، ممکن است روی دیسکهای کمری تأثیر بگذارد که شایعترین علت آن افزایش سن و تحلیل رفتن استخوانها. اسکولیوز:
- در سنین بالا شایعتر است
- باعث فشار بر روی دیسکهای کمری میشود
- در افراد دارای بیرونزدگی دیسک کمر، احتمال بروز بیشتر است
مشکلات ستون فقرات کمری میتوانند باعث بروز بیماریهای جدی شوند. تشخیص بهموقع، درمان صحیح و پیشگیری از فشار اضافی بر دیسکها میتواند از بروز عوارض شدید جلوگیری کند.
فرق دیسک کمر با سیاتیک چیست؟
دیسک کمر و سیاتیک دو مشکل شایع ستون فقرات هستند که علائم مشابهی مانند کمردرد و انتشار درد به پاها دارند، اما از نظر علت و نحوه بروز تفاوتهای مهمی دارند:
🔹 دیسک کمر
- در اثر بیرونزدگی دیسکهای بین مهرهای ایجاد میشود
- ممکن است درد فقط در کمر باشد یا به پاها گسترش یابد
🔹 سیاتیک
- نوعی درد عصبی است که به علت فشار بر روی عصب سیاتیک ایجاد میشود
- معمولاً از کمر شروع شده و تا انتهای پا ادامه دارد
- ممکن است با گزگز، بیحسی یا ضعف عضلانی همراه باشد
بهطور خلاصه، دیسک کمر میتواند علت سیاتیک باشد، اما همه موارد سیاتیک به دلیل این مشکل نیستند.
علائم دیسک کمر را بشناسیم
تمام بیماریهایی که بدن با آنها درگیر میشود، علائم و نشانههایی دارند که هشداری برای نیاز شما به مراقبتهای پزشکی و درمان هستند. با توجه به اینکه در بیماریهایی مانند فتق دیسک کمر عصبهای نخاع تحتفشار قرار میگیرند، این علائم از نشانههای برآمدگی دیسک بهشمار میروند.
- کمردرد مداوم
- شدید شدن درد کمر با عطسه، سرفه یا ایستادن طولانی
- اسپاسم و گرفتگی عضلات پشت
- درد سیاتیک
- ضعف عضلات پاها
- احساس گزگز یا بیحسی در پاها
- کاهش توان زانو و مچ پا
- تغییر عملکرد مثانه و روده
در این جدول اطلاعات کاملی در زمینه علائم دیسک کمر آمده است:
| نوع علائم دیسک کمر | شرح علائم |
|---|---|
| شایعترین علائم |
|
| علائم اولیه |
|
| نشانههای پیشرفته و پیچیده |
|
| علائم اورژانسی و خطرناک |
|
| تأثیر دیسک کمر بر پاها |
|
| تفاوت علائم خفیف و شدید | دیسک کمر خفیف:
|
نشانه های دیسک کمر شدید
- درد شدید و مداوم
- انتشار درد به پاها و ضعف عضلانی
- از دست دادن کنترل مثانه یا روده (در موارد اورژانسی)
تفاوت علائم دیسک کمر در جوانان و بزرگسالان جوانان
- معمولاً ناشی از ورزش، تصادف یا بلند کردن اجسام سنگین
- درد ناگهانی و شدید، اما بهبودی سریعتر
دیسک کمر در بزرگسالان
- ناشی از فرسایش طبیعی دیسکها و تحلیل استخوانها
- درد مزمن و مداوم، ضعف عضلانی و مشکلات حرکتی
بیماریهای ستون فقرات چگونه تشخیص داده میشود؟
به دلیل مشترک بودن بیشتر علائم Lumbar Disk با سایر بیماریهای ستون فقرات، هیچ راه خانگی برای تشخیص ابتلا به این بیماری وجود ندارد و شما باید از روشهای پزشکی برای Lumbar Disk کمک بگیرید. بهترین روش برای تشخیص دیسک کمر عکسبرداری است و پزشک متناسب با معاینه فیزیکی یا شرایط شما یکی از راههای زیر را برای تصویربرداری انتخاب میکند.
- سی تی (CT) اسکن یا توموگرافی کامپیوتری
- ام آر آی (MRI) یا تصویربرداری رزونانس مغناطیسی
- اشعه ایکس
- الکترومیوگرافی (EMG)
- میلوگرام
انتخاب بهترین درمان برای دیسک کمر: جراحی یا درمانهای غیرتهاجمی؟
افرادی که به مشکلات ستون فقرات کمری مبتلا میشوند، این نگرانی را دارند که ایا دیسک کمر خوب میشود و روشهایی غیر از جراحی برای درمان آن وجود دارد؟ پزشک با در نظر گرفتن دلیل بیرونزدگی دیسک، شدت بیماری و شرایط بدن شما تعیین میکند که بهترین روش درمانی دیسک کمر چیست.
درمانهای اولیه (برای دیسک خفیف تا متوسط)
استراحت و کاهش فعالیتهای سنگین
کمپرس سرد یا گرم:
- کمپرس سرد: اگر دیسک همراه با التهاب و تورم باشد.
- کمپرس گرم: اگر فقط درد وجود دارد و التهابی مشاهده نشود.
داروهای مسکن و ضدالتهاب: استامینوفن، ناپروکسن، ایبوپروفن (با نسخه و بدون نسخه پزشک).
درمانهای پیشرفته (برای دردهای شدیدتر)
تزریق استروئید:
- اگر مسکنها و داروهای ضدالتهاب پاسخگو نباشند، پزشک تزریق استروئید را پیشنهاد میدهد.
- این دارو در فضای بین نخاع و ستون فقرات تزریق شده و درد را سریع کاهش میدهد.
شیافهای ضد درد: جذب سریعتر نسبت به قرصها و تأثیر بیشتر در کاهش درد.
اوزون تراپی: تزریق گاز اوزون در ناحیه دیسک باعث کاهش التهاب و بهبود دامنه حرکتی کمر میشود.
روشهای دیگر:
- تزریق PRP (پلاسمای غنی از پلاکت): کمک به ترمیم و بازسازی دیسک.
- لیزر درمانی: کاهش التهاب و درد با روشی غیرتهاجمی.
- امواج شوکی (Shockwave Therapy): تحریک جریان خون و تسکین درد.
چه زمانی باید برای دیسک کمر به جراحی فکر کنیم؟
روشهای مختلف درمانی که بدون تهاجم باشند، برای بیماریهای خفیف مؤثر هستند و زمانیکه شدت آسیبدیدگی دیسک کمر زیاد شود، جراحی تنها راه درمان خواهد بود. اگر علائم درد و بیماری در شما بیشتر میشود و درد بهجای کاهش یافتن، افزایش مییابد، نشاندهنده پیشرفت بیماری است و شما را به یک کاندید برای جراحی تبدیل میکند که ممکن است با عوارض بعد از عمل دیسک کمر همراه باشد و اگر علائم درد تشدید شود و با درمانهای غیرجراحی بهبودی حاصل نشود. در صورت بیرونزدگی شدید دیسک که باعث فشار بر نخاع و اعصاب شده باشد و در شرایط این اورژانسی نسبت به درمان سریع دیسک کمر اقدام کنید:
- بیحسی شدید در پاها
- از دست دادن کنترل مثانه یا روده
- ضعف شدید عضلانی که توان حرکت را محدود کند
معافیت سربازی برای دیسک کمر
افرادی که دچار دیسک کمر هستند، ممکن است به دنبال معافیت سربازی باشند. بر اساس قوانین پزشکی نظام وظیفه، در صورتی که دیسک کمر باعث محدودیت حرکتی، درد شدید و ناتوانی در انجام فعالیتهای روزمره شود، فرد میتواند از معافیت دائم برخوردار شود. برای دریافت معافیت، کمیسیون پزشکی شرایط شما را بررسی کرده و بر اساس شدت بیماری، ممکن است معافیت کامل یا معافیت از رزم دریافت کنید.
مزایای بیمه تأمین اجتماعی برای بیماران دیسک کمر
افرادی که تحت پوشش بیمه تأمین اجتماعی هستند، میتوانند از هزینههای درمانی، جراحی، فیزیوتراپی و داروها استفاده کنند. در برخی موارد، اگر دیسک کمر مانع از ادامه کار فرد شود، او میتواند درخواست ازکارافتادگی دهد و مستمری دریافت کند.
مشاغل نامناسب برای افراد مبتلا به دیسک کمر
افراد مبتلا به دیسک کمر باید از مشاغلی که نیاز به بلند کردن اجسام سنگین، ایستادن یا نشستن طولانیمدت و حرکات ناگهانی دارند، خودداری کنند. برخی مشاغل نامناسب:
- کارگران ساختمانی
- رانندگان کامیون و تاکسی (نشستن طولانیمدت)
- پرستاران (بلند کردن بیماران)
- کارمندان اداری بدون تحرک
پیشگیری از آسیب به دیسک کمر
رعایت برخی نکات در زندگی روزمره به شما کمک میکند که از آسیب بیشتر به ستون فقرات و دیسکهایی که بین مهرهها قرار دارند، جلوگیری کنید. این نکات ساده هستند و نیازی به صرف زمان یا هزینه ندارند و فقط باید نسبت به آنها هوشیار باشید. گاهی ممکن است دیسک کمر با درد زانو همراه باشد. در این موارد استفاده از زانویند UIC پیشنهاد میشود.
- در حالت استاندارد راه بروید و بنشینید
- در هنگام سفر با وسایل نقلیه، کمربند ایمنی ببندید
- زمان طولانی ننشینید و نایستید
- برای بلند کردن اجسام سنگین حالت استاندارد بدن را حفظ کنید
- ورزشهای انعطافی و اصلاحی را در برنامه روزانهتان داشته باشید
- اگر در حال درمان هستید، برای انجام ورزش یا مصرف دارو با پزشک مشورت کنید
- استراحت کافی داشته باشید
کمربند طبی برای دیسک کمر: آیا مؤثر است؟
کمربندهای طبی یکی از روشهای حمایتی برای کاهش فشار بر دیسکهای ستون فقرات هستند.
فواید کمربند طبی
- کاهش فشار روی مهرههای کمری
- کمک به حفظ راستای صحیح ستون فقرات
- جلوگیری از خم شدن بیش از حد و حرکات ناگهانی
- مؤثر برای رانندگان، کارمندان اداری و ورزشکاران
استفاده طولانیمدت از کمربند طبی ممکن است باعث ضعیف شدن عضلات کمر شود. بهتر است از کمربندهای تکنولوژیک مانند کمربند پلاتینر استفاده کنید تا بدون عوارض درد دیسک کمر را کاهش دهید و درمان آن را پی گیری کنید.
غذاهای مفید برای دیسک کمر
تغذیه مناسب میتواند نقش مهمی در تقویت دیسکهای بینمهرهای و کاهش التهاب ستون فقرات داشته باشد. برخی از غذاهای مفید برای دیسک کمر عبارتند از:
- سبزیجات برگسبز (اسفناج، کلم، جعفری): حاوی کلسیم و ویتامین K برای تقویت استخوانها.
- ماهیهای چرب (سالمون، تن، ساردین): دارای امگا ۳ که التهاب را کاهش میدهد.
- مغزها و دانهها (گردو، بادام، تخم کتان): منبع چربیهای سالم و آنتیاکسیدان.
- میوههایی مانند پرتقال، توتفرنگی، آناناس: سرشار از ویتامین C برای کاهش التهاب.
غذاهای مضر برای دیسک کمر
برخی غذاها میتوانند التهاب را افزایش داده و وضعیت دیسک کمر را بدتر کنند:
- غذاهای فرآوریشده (فستفود، سوسیس و کالباس): سرشار از چربیهای ناسالم.
- نوشیدنیهای گازدار و کافئین زیاد: باعث کاهش جذب کلسیم میشوند.
- قند و شیرینیهای مصنوعی: افزایش التهاب و درد در ستون فقرات.
تأثیر دیسک کمر بر کیفیت خواب و روشهای بهبود آن
افراد مبتلا به دیسک کمر معمولاً در خوابیدن دچار مشکل میشوند. درد در ناحیه کمر و پاها ممکن است مانع خواب راحت شده و باعث بیدار شدنهای مکرر در طول شب شود.
بهترین روشهای خوابیدن برای دیسک کمر
- خوابیدن به پهلو با بالش بین زانوها؛ باعث کاهش فشار بر ستون فقرات و تنظیم راستای بدن میشود.
- خوابیدن به پشت با بالش زیر زانوها،؛ از گودی کمر جلوگیری کرده و فشار را کاهش میدهد.
- اجتناب از خوابیدن روی شکم؛ این حالت بدترین وضعیت برای دیسک کمر است و فشار زیادی به ستون فقرات وارد میکند.
نکات بهبود کیفیت خواب
- از تشک طبی با سفتی متوسط استفاده کنید.
- قبل از خواب حرکات کششی ملایم انجام دهید.
- دمای اتاق را تنظیم کنید و از نور آبی موبایل و تلویزیون دوری کنید.
- داروهای شلکننده عضلانی (با تجویز پزشک) ممکن است به بهبود خواب کمک کنند.
برای افرادی که به دیسک کمر مبتلا هستند، اصلاح وضعیت خواب و رعایت نکات خاص میتواند به کاهش درد و بهبود کیفیت خواب کمک کند. استفاده از روشهای صحیح خوابیدن، تشک مناسب و تمرینات کششی قبل از خواب میتواند به تسکین درد و جلوگیری از بیدار شدنهای مکرر شبانه کمک کند
سؤالات متداول در مورد دیسک کمر
۱. دیسک کمر را چگونه درمان کنیم؟
روشهای گوناگونی برای درمان دیسک کمر وجود دارند که بر اساس نوع و شدت آسیبدیدگی تعیین میشوند. استراحت، استفاده از قرصهای مسکن، تزریق نخاعی و فیزیوتراپی اولین قدمها در مسیر درمان کمردرد هستند که حداقل ۶ هفته و حداکثر ۶ ماه زمان برای نتجیهگیری از این نوع درمان نیاز است.
۲. آیا برآمدگی دیسک و کمردرد بهبود مییابد؟
در بیشتر مواقع با کمک روشهای اولیه درمانی مانند استراحت کردن، انجام ورزشهای مخصوص کمردرد یا درمانهای اصلاحی و فیزیوتراپی برآمدگی دیسک کمر درمان میشود؛ اما در برخی شرایط برای بهبود بیماریهای مربوط به دیسکهای کمر باید جراحی انجام شود.
۳. چگونه میتوانم دیسک را بدون جراحی درمان کنم؟
برای درمان کردن دیسک باید دلیل بروز این بیماری را شناسایی کنید و متناسب با آن، بهترین روش را برای درمان پیش بگیرید. افرادی که به بیماری چاقی مبتلا هستند، با کاهش وزن میتوانند فشار را از روی دیسکهای کمر بردارند و درد را تسکین دهند. برای افرادی که به دلیل ضربه به ستون فقرات یا بلند کردن اجسام سنگین کمردرد دارند، استفاده از کمربندهای طبی توصیه میشود.
۴. ورزش کردن برای بیرونزدگی دیسک ضرر دارد؟
ورزشهای کم تأثیر مانند پیادهروی، شنا یا دوچرخهسواری برای بیشتر افرادی که دچار دیسک کمر هستند، ضرری ندارد و در برخی شرایط بهعنوان راهی برای درمان این بیماری پیشنهاد میشود. این ورزشها به تناسباندام و تقویت عضلات حمایتکننده ستون فقرات کمک میکنند.
۵. آیا دیسک کمر خودبهخود خوب میشود؟
در برخی موارد خفیف، با استراحت و درمانهای غیرجراحی، دیسک کمر بهبود پیدا میکند. اما در موارد شدید، نیاز به درمانهای تخصصی یا جراحی دارد.
۶. آیا دیسک کمر باعث فلج شدن میشود؟
در صورتی که فشار شدید به اعصاب نخاعی وارد شود و درمان نشود، ممکن است منجر به مشکلات حرکتی و ضعف عضلانی شدید شود.