آیا می‌دانید دردهای اخیر کف پاهای شما چیست؟ آیا می‌دانید بهترین روش درمان این دردها چیست؟ کف پاهای شما محل اصلی تحمل وزن کلی بدن و حتی وزن اشیایی است که همراه خود حمل می‌کنید. بنابراین کاملا قابل پیش بینی است که وقتی فشار زیادی به پاهای خود وارد می‌کنید، درد شدیدی داشته باشید. البته علت دردهای کف پا بسیار متنوع هستند. به همین دلیل ممکن است دردها را به صورت مقطعی و یا دائمی در نقطه خاصی از کف پاهایتان داشته باشید.

نگران نباشید! در بیشتر مواقع علت این درد و گرفتگی‌ها ناشی از ایستادن طولانی مدت و یا انجام ورزش‌های غیر اصولی است. بنابراین پس از مدتی استراحت و ماساژ دادن کاملا بهبود پیدا خواهید کرد. برای افزایش آگاهی شما در جدیدترین مقاله فست طب قصد داریم در خصوص علل و درمان‌های موثر درد کف پا صحبت کنیم. مانند همیشه همراه ما باشید تا در خصوص این موضوع جالب بیشتر بدانید.

علت درد کف پا چیست؟

درد کف پا در نقطه خاص و یا تمام قسمت‌های کف پا ایجاد می‌شود. متاسفانه شدت این دردها به قدری زیاد است که در بسیاری از مواقع تا زانوهای شما کشیده می‌شود. مهم‌ترین علت این دردها ناشی از آسیب‌های ورزشی، ابتلا به بیماری‌های زمینه‌ای و پوشیدن کفش‌هایی نامناسب است. امروزه روش‌های مختلفی برای درمان و کاهش درد کف پا وجود دارد. با این حال بسیار اهمیت دارد که قبل از شروع روند درمان علت اصلی بروز دردهای خود را شناسایی کنید.

زمانی که متوجه شدید دقیقا چرا کف پاهایتان درد می‌کند، حالا وقت آن است که به دنبال بهترین روش برای تسکین آن باشید. در این قسمت از مقاله به طور جزئی به متداول‌ترین علل درد در قسمت‌های مختلف کف پا اشاره می‌کنیم.

مهم‌ترین علل درد قسمت بالایی کف پا

• کشیدگی: کشیدگی یکی از آسیب‌های شایع ورزشی است. در این وضعیت پاهای فرد دچار درد، تورم، ضعف عضلانی، کاهش دامنه حرکتی، کبودی، حساسیت هنگام لمس عضله و کاهش تعادل می‌شود.
• آرتروز: به فرسایش غضروف در قسمت‌های مختلف بدن مانند کف پا آرتروز گفته می‌شود. مهم‌ترین علل بروز آرتروز شامل: وراثت، جنسیت، فشار مکرر، افزایش سن و انجام فعالیت‌های سنگین است.
• تاندونیت: تاندونیت پا به دنبال آسیب‌دیدگی تاندون تیبیالیس خلفی و تاندون پرونئال ایجاد می‌گردد. درد ناشی از تاندونیت به قدری شدید است که به سمت زانوها و قسمت‌های مختلف کف پا کشیده می‌شود. مهم‌ترین علل تاندونیت شامل: انجام ورزش‌های دارای سطح تماس بالا، ایستادن و یا راه رفتن برای مدت طولانی، پوشیدن کفش‌های نامناسب، اضافه وزن، آرتریت روماتوئید و دیابت است.
• نقرس: در بیماری نقرص میزان اسید اوریک در خون بیش از حد بالا می‌رود. مهم‌ترین علائم بروز نقرص شامل: زانودرد شدید، التهاب، قرمزی، تب و درد بدن است.

برای درمان هر کدام از این بیماری‌ها و آسیب‌ها باید دارو و درمان خاصی را پیگیری کنید. یکی از این راه‌ها قرص برای بدن درد و کوفتگی است که باید توسط پزشک تجویز شود.

مهم‌ترین علل درد در قسمت میانی پا

• التهاب کف پا: التهاب کف پا ناشی از التهاب و کشیدگی رباط تار مانند و ضخیم فاسیا است. این رباط از پاشنه به سمت انگشتان پا کشیده شده است. علائم التهاب کف پا شامل: درد پاشنه پا در زمان ایستادن، سفتی، سختی، درد در قسمت قوس پا و سفت بودن تاندون آشیل است.
• نوروم مورتون: نوروم مورتون (Morton Neuroma) به وجود توده سرطانی در میان انگشتان سه و چهار گفته می‌شود. در این شرایط هرگونه فشار، تحریک و ضربه سبب تشدید تورم و درد می‌شود.
• کف پای صاف: در این وضعیت قوس کف پا به جای اینکه شیب ملایمی داشته باشد، کاملا صاف است. شایع‌ترین علل صافی کف پا شامل: وراثت، اضافه وزن، التهاب مفصلی روماتیسمی، مشکلات عصبی، شکستگی و یا دررفتگی است.
• رگ به رگ شدن یا کشیدگی: یکی از مهم‌ترین علت درد کف پا بعد از راه رفتن، کشیدگی عضلات کف پا است. در این وضعیت رباط‌ها و یا کپسول مفصلی پس ودر حین راه رفتن دچار کشیدگی می‌شوند. متداول‌ترین علائم رگ به رگ شدن پا شامل: درد، تورم، کاهش دامنه‌ی حرکتی، اسپاسم عضله، کبودی و قرمزی است.
• بورسیت: در اطراف مفاصل کیسه‌های حاوی مایع سینوویال به نام بورس وجود دارد. زمانی که بورس‌ها به دلیل ضربه مستقیم، فشار بیش از حد، تاندونیت، وجود زوائد استخوانی و آرتریت روماتویید دچار التهاب و اصطکاک می‌شوند؛ عارضه بورسیت ایجاد می‌گردد.
• پینه پا: در عارضه پینه پا قسمتی از پوست به دلایلی مانند: پوشیدن کفش‌های نامناسب، نپوشیدن جوراب (ایجاد اصطکاک)، وراثت، انحراف شست پا، خار استخوانی و چکشی شدن استخوان دچار سفتی و تغییر رنگ (زردرنگ) می‌شود.
• میخچه: میخچه نوعی ضایعه دردناک است که اغلب میان انگشت چهارم و پنجم ایجاد می‌شود. مهم‌ترین علل ایجاد میخچه شامل: افزایش وزن، حاملگی، دویدن زیاد، ساعات طولانی سرپا ایستادن و پوشیدن کفش‌های گشاد است.
• آرتروز: در آرتروز پا بافت‌های غضروفی به مرور زمان دچار فرسایش شده و به دنبال آن تحلیل می‌روند. مهم‌ترین علل بروز آرتروز عفونت‌های مفصلی، روماتیسم مفصلی، افزایش وزن، وارد شدن ضربات به مفصل، حرکات مکرر و تکراری است.

مهم‌ترین علل درد در قسمت بیرونی کف پا

• بورسیت: در بورسیت یا التهاب بورس‌ها و یا بالشتک‌های حاوی مایع سینوویال در اطراف مفاصل که سبب کاهش اصطکاک می‌شوند. شایع‌ترین علل بورسیت شامل: ضربه مستقیم، فشار بیش از حد، تاندونیت، بیماری روماتیسمی و یا وجود زوائد استخوانی غیرطبیعی است.
• پینه پا: به سفت شدن و رشد لایه اضافی زرد رنگ در پوست به دلیل فشار مکرر روی یک نقطه مشخص گفته می‌شود.
• تاندونیت پرونئال: در تاندونیت پرونئال پایین‌ترین بخش استخوان نازک‌ نی در مچ پا دچار التهاب می‌شود. مهم‌ترین علائم تاندونیت پرونئال شامل: تورم، درد، ضخیم شدن تاندون، بی ثباتی مچ پا و قرمزی است.
• اختلال عملکرد تاندون تیبیا خلفی: در این وضعیت تاندون تیبیال خلفی ملتهب و پاره می‌شود. به همین دلیل قادر به حفظ وزن روی پاهای خود نخواهید بود. مهم‌ترین علل تاندون تیبیال خلفی شامل: انجام ورزش پرتحرک، سقوط و تصادف است.
• شکستگی جونز: در شکستگی جونز یا شکستگی رقصنده، استخوان‌های دوم و سوم متاتارس صدمه دیده و دچار شکستگی می‌شوند. مهم‌ترین علل این عارضه شامل: فشار زیاد و مکرر روی استخوان‌ها در حین فعالیت‌هایی مثل رقص است!
• سندرم کوبوئید (سابلوکساسیون مفصل میانی تارس): در این عارضه استخوان‌های مچ پا (تارس) و مفصل کالکانوکوبوئید دچار آسیب می‌شوند. مهم‌ترین علل بروز این سندروم شامل: کشیدگی مکرر، پاهای پرانتزی، آسیب مچ پا، اضافه ‌وزن، پوشیدن کفش‌های نامناسب به مدت طولانی و گرم نکردن بدن قبل از انجام حرکات ورزشی است.

مهم‌ترین علل درد پاشنه و علت درد کف پا بعد از راه رفتن

• التهاب فاشیای کف پا: التهاب کف پا (پلانتار فاشیاتیس) به التهاب نوار ضخیم فاشیا در انتهای پا می‌گویند. این باند استخوان پاشنه را به انگشتان پا (فاشیای کف پا) متصل می‌کند. تنش و استرس روی این بافت سبب پارگی و التهاب می‌شود. مهم‌ترین علائم التهاب فاشیای کف پا شامل: درد سوزنی، تورم پس از راه رفتن و قرمزی است.
• تاندونیت آشیل: تاندونیت آشیل زمانی ایجاد می‌شود که تاندون بزرگی که از قسمت پشت ساق پا عبور می‌کند، تحریک و ملتهب گردد. مهم‌ترین علائم تاندونیت آشیل شامل: درد و سفتی، ضخیم شدن تاندون، ایجاد خار استخوان و تورم است.
• بورسیت: در این عارضه کیسه‌های حاوی مایع سینوویال یا بورس‌هایی که در اطراف مفاصل وجود دارند و باعث کاهش اصطکاک ساختمان‌های مجاور خود می‌شوند؛ ملتهب می‌گردند. متداول‌ترین علل التهاب بورسیت شامل: آسیب دیدگی، جراحت، فعالیت زیاد، التهاب مفاصل، تیروئید، دیابت، نقرس و ورم تاندون است.
• شکستگی پاشنه پا: استخوان پاشنه در واقع استخوانی است که از پا در حین راه رفتن حمایت می‌کند. شکستگی استخوان پاشنه معمولا به دلیل سقوط از ارتفاع و تصادف با اتومبیل ایجاد می‌شود.
• پارگی تاندون آشیل: ضعف و تحلیل آشیل به مرور زمان سبب پارگی اشیل می‌شود. مهم‌ترین علل این عارضه شامل: افزایش سن، ضعف پا، دویدن در سربالایی، پریدن یا تغییر سریع سرعت است.
• ناخن فرو رفته: در این عارضه ناخن انگشت پا مخصوصا انگشت شصت به دلیل رشد بیش از حد داخل بافت فرو می‌رود. از مهم‌ترین علل فرو رفتگی ناخن در داخل بافت انگشت می‌توان به کوتاه کردن غلط ناخن، استفاده از کفش نامناسب (کفش‌های تنگ) و عدم رعایت بهداشت اشاره کرد.
• بونیون: بونیون به آسیبی می‌گویند که در آن انگشت شصت پا به سمت داخل انحراف پیدا می‌کند. اصلی‌ترین علت این آسیب استفاده از کفش‌هایی است که قسمت جلوی آن بیش از حد باریک است. برای کاهش میزان انحراف انگشت پا لازم است که ورزش‌های مخصوصی را انجام دهید.
• نقرس: بیماری نقرص به دلیل افزایش سطح اسید اوریک ایجاد می‌شود و عوارضی مانند: تورم، قرمزی و درد شدید انگشت‌های پا را به همراه دارد.
• انگشت چکشی: در بیماری انگشت چکشی انگشتان دوم، سوم و یا چهارم پا از قسمت مفصل میانی خم شده و شبیه چکش می‌شود. علت بروز این عارضه انعطاف پذیری زیاد انگشتان (آسیب‌های مفاصل و غضروف) و یا ضربه مستقیم به آن است.
• شکستن انگشت پا: در این وضعیت یک یا چند استخوان کوچک در انگشتان پا به دلیل برخورد با اشیا دچار شکستگی می‌شوند.
• سندرم رینود: در سندروم رینورد (Raynaud’s phenomenon; RP) به دلیل اسپاسم شدید عروق کف پا، خون رسانی کاهش پیدا می‌کند. مهم‌ترین علل این سندروم شامل: استرس، استعمال دخانیات، آب و هوای سرد و مرطوب، لوپوس اریتماتو و بیماری قلب است.

مهم‌ترین علل درد عصبی در کف پا؛ بررسی علت درد کف پا در افراد دیابتی

• سندرم داغی و سوزش کف پا یا سندروم گریسون گوپالان: بیمار احساس می‌کند عضلات کف پاهایش داغ است. مهم‌ترین علل ابتلا به این سندروم شامل: دیابت، کم کاری تیروئید، بیماری‌های کلیوی، دیسکوپاتی کمری، نوروپاتی حسی فیبر کوچک و بیماری‌های عفونی است.
• نوروپاتی محیطی: نوروپاتی محیطی ناشی از آسیب به چندین عصب محیطی است. متداول‌ترین علائم این بیماری شامل: عدم تحمل گرما، عرق کردن غیر معمول، مشکلات گوارشی، ناتوانی در درک تغییرات دما و مشکل در تنفس است.
• سندرم تونل تارسال: این سندروم به دلیل فشار بر روی عصب تیبیال خلفی ایجاد شده و دارای نشانه‌هایی مانند: تورم، احساس سوزش، درد و گرما شدید عضلات است.
• سیاتیک: در این شرایط عصب سیاتیک یا بزرگترین عصب بدن تحریک می‌شود. مهم‌ترین علائم سیاتیک شامل: احساس سوزن سوزن یا گز گز کف پا، بی‌اختیاری یا عدم توانایی در کنترل مثانه و دردهای ناگهانی و شدید پا است.
• نوروپاتی مرتبط با دیابت: علت درد کف پا در افراد دیابتی، نوروپاتی دیابتی است. نوروپاتی به آسیب عصبی در اعصاب حرکتی افراد دیابتی گفته می‌شود که با نشانه‌هایی مانند: دوبینی، درد، تورم، فلجی در یک طرف صورت و مشکلات شنوایی همراه است.

مهم‌ترین علت درد کف پای چپ در زنان چیست؟

متاسفانه در بسیاری از موارد گزارش شده که تعدادی از زنان در حین راه رفتن دچار درد کف پای چپ می‌شود. علت این دردها بی ارتباط با دلایل بالا نیست. به نقل از مجله طبی Health line متداول‌ترین دلایل پا درد در زنان شامل: پیچ‌خوردگی مچ پا، تاندونیت آشیل یا التهاب تاندون آشیل، بورسیت، خمیدگی بیش از حد پا به داخل و شکستگی پا است.

علت درد کف پا در شب چیست؟

جالب است که بدانید در بیشتر مواقع افراد مختلف درد کف پا را در هنگام خواب یا شب‌ها احساس می‌کنند. علت اصلی درد پا در هنگام شب، فعالیت زیاد، ورزش سنگین در طول روز و استفاده از کفش‌های نامناسب است. برای کاهش این دردها می‌توانید قبل از خواب پاهای خود را با روغن‌های گرم گیاهی ماساژ دهید.

علت درد کف پا بعد از بیدار شدن چیست؟

شاید سوال کنید علت اینکه پس از بیمار شدن از خواب دچار زانودرد و درد کف پا می‌شوید، چیست؟ علت درد کف پا پس از بیدار شدن از خواب ناشی از  التهاب وکشیدگی ناگهانی پلانتار فاسیا (یک بافت همبند بلند در زیر پوست کف پا) است. در هنگام خواب این بافت همبند منقبض می‌شود؛ اما هنگام بیدار شدن از خواب و راه رفتن به طور ناگهانی کشیده شده و فرد دچار درد و گرفتگی شدید کف پا می‌شود.

علت درد استخوان کف پا چیست؟

استخوان‌های کف پا نیز ممکن است به دلایلی دچار آسیب و درد شوند. متداول‌ترین علل درد استخوان کف پا شامل: شکستگی، برخورد ضربه با استخوان، کفش نامناسب، راه رفتن طولانی، پیچ‌خوردگی مچ پا، تاندونیت آشیل و گیر افتادن عصب پا است.

سوالات متداول مقاله آشنایی با متداول‌ترین علت درد کف پا

۱. چرا کف پای چیم درد میکنه؟

مهم‌ترین دلایل درد کف پای چپ شامل: بورسیت، خمیدگی پا به سمت داخل، پیچ‌خوردگی مچ پا، تاندونیت آشیل، رگبه رگ شدن، ضربه دیدن  و شکستگی پا است.

۲. مهم‌ترین علت درد کف پا بعد از ورزش چیست؟

متداول‌ترین علت درد کف پا بعد از ورزش شامل: تمرین غیر استاندارد، انجام حرکات تکراری، گرم نکردن بدن قبل از تمرین، ضربه دیدن، استفاده از کفش نامناسب، تمرین سنگین و ضعف پا است.

۳. علت درد کف پا از نظر طب سنتی چیست؟

مهم‌ترین علت درد کف پا از نظر طب سنتی شامل: پیچ خوردگی پا، سیاتیک، انحراف شست پا، میخچه، آرتروز، رشد ناخن به سمت داخل، خار پاشنه، پاهای صاف، تاول و عفونت‌های قارچ پا است.