بهترین مولتی ویتامین برای رشد مو موضوعی است که اغلب افراد در جست و جوی آن هستند. در حالت کلی موها در اثر برس زدن، شستن، دکلره، رنگ کردن و عرق خشک و شکننده می‌شوند. اما در حالت کلی ریزش موی شدید را می‌توان به ژنتیک، تغییرات هورمونی یا شرایط پزشکی نسبت داد. نازک شدن موها را هم می‌توان با رعایت رژیم غذایی تقویت کرد. اما اگر موها دچار کمبود مواد مغذی کلیدی شوند، مشکل اساسی خواهد بود.

قشر زیادی از مردم برای جبران این کمبود به مصرف قرص‌ها و مولتی ویتامین‌های مختلف روی می‌آورند. بدون آنکه بدانند این قرص‌ها تا چه اندازه به رفع مشکل آن‌ها کمک می‌کند. اما مولتی ویتامین یک مکمل پیشنهادی عالی در این زمینه است. در این مقاله از مجله فروشگاهی فست طب می‌خواهیم بهترین مولتی ویتامین برای رشد مو را به شما معرفی کنیم. با ما همراه باشید.

ویتامین‌هایی که به رشد مو کمک می‌کنند؛ بهترین مولیت ویتایمن خارجی برای رشد مو

بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی که می‌توانند به حفظ سلامت مو و رشد مو کمک کنند، در رژیم غذایی وجود دارند. مطالعات نشان داده‌است که ویتامین‌های زیر به رشد مو کمک می‌کنند. این ویتامین‌ها محدود به موارد زیر نیستند:

• ویتامین A
• ویتامین B7
• ویتامین C
• ویتامین D
• ویتامین E
• امگا ۳
• فلز روی

هر کدام از این مواد در نوع خاصی از مواد غذایی یافت می‌شوند. در ادامه با این مواد معدنی و ویتامین‌ها بیشتر آشنا خواهیم شد. استفاده و خرید دموکرافت (democroft) یک راه عالی برای درمان قطعی آکنه‌هاست. این دستگاه با داشتن تکنولوژی الکترواستاتیک، blue light و red light خیلی راحت و در کوتاه‌ترین زمان ممکن آکنه‌ها را از بین می‌برد و پوست را صاف و زیبا می‌کند.

۱. ویتامین A؛ بهترین مولتی ویتامین برای رشد مو کودکان و بزرگسالان

ویتامین A به غدد پوست کمک می‌کند تا ماده‌ای روغنی به نام سبوم تولید کنند. سبوم پوست سر را مرطوب و به حفظ سلامت مو کمک می‌کند. ویتامین A در محصولات حیوانی مانند شیر، تخم مرغ، روغن کبد ماهی و ماست یافت می‌شود. مصرف ویتامین A برای درمان جای جوش نیز بسیار عالی است و به همین دلیل بزشکان از این ویتامین برای بهبود رشد مو و جای جوش استفاده می‌کنند.

۲. ویتامین B7؛ بهترین مولتی ویتامین برای رشد مو مردان و زنان

یکی از ویتامین‌های گروه B ویتامین B7 است. این ویتامین به تولید اسیدهای چرب در سلول‌های بدن کمک کرده و فولیکول‌های مو را تغذیه می‌کند. مصرف منظم ویتامین B7 قدرت تارهای مو را افزایش داده و به رشد سریع‌ تر آن‌ها نیز کمک می‌کند.

از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین B7 می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• بادام و مغزهای خوراکی دیگر
• شیر و محصولات لبنی
• زرده تخم مرغ
• نخود سبز
• ماهی
• عدس

پس برای دریافت ویتامین B7 کافی بدن و موهای خود، این مواد غذایی را در رژیم غذایی خود اضافه کنید.

۳. ویتامین C؛ قویترین دارو برای رشد مو در افراد مختلف

ویتامین C به جذب آهن، ماده معدنی مورد نیاز برای رشد مو و جلوگیری از ریزش مو کمک می‌کند. از مواد خوراکی حاوی این ویتامین می‌توانیم به توت فرنگی، فلفل و مرکبات اشاره کنیم. مصرف ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت و زیبایی پوست و مو مناسب است.

۴. ویتامین D؛ بهترین مولتی ویتامین برای رشد مو

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۹ انجام شد که نشان داده‌است که در موارد متعددی، بین کمبود ویتامین D و ریزش مو ارتباط مستقیمی وجود دارد. این شرایط منجر به ریزش شدید مو در افراد مختلف می‌شود. به همین دلیل برای جلوگیری از ریزش مو و رشد مجدد آن، مصرف مواد حاوی ویتامین D را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

جالب است بدانید که مصرف ویتامین D برای استخوان‌ها و سلامت کمر و زانو مهم است. به همین دلیل در کنار سایر روش‌های درمانی مانند درمان دیسک کمر در منزل، مصرف ویتامین D نیز توصیه می‌شود.

۵. ویتامین E؛ بهترین ویتامین برای رشد موها، پوست و ناخن‌ها

ویتامین E برای حفظ سلامت و افزایش رشد موها لازم است. این مکمل غذایی از دو شاخه شدن انتهای مو که به آن مو‌خوره گفته می‌شود جلوگیری می‌کند. همچنین خشکی مو را از بین می‌برد و سبب ترمیم موهای آسیب‌ دیده می‌شود. لازم به ذکر است که ویتامین E به راحتی در مواد غذایی یافت نمی‌شود.

۶. امگا ۳؛ ماده معدنی که برای سلامت موها و پوست نیاز است

تحققیات بالینی متعددی نشان می‌دهد که مصرف امگا ۳ برای جلوگیری از ریزش مو موثر است. به طور کلی امگا ۳ در افزایش رشد موها موثر است که این موارد عبارتند از:

• رساندن مواد مغذی بهفولیکول‌های مو
• کاهش التهاب فولیکول‌های مو
• افزایش گردش خون در پوست سر

منبع اصلی امگا ۳، ماهی‌های چرب و غذاهای دریایی است.

۷. روی، زینک پلاس بهترین مولتی ویتامین برای رشد مو و زیبایی پوست

روی یا زینک نقش مهمی در رشد و ترمیم بافت مو دارد. همچنین به عملکرد صحیح غدد چربی اطراف فولیکول‌ها کمک می‌کند. ریزش مو یکی از علائم رایج کمبود روی است. به همین دلیل مصرف مکمل‌های روی ریزش مو ناشی از کمبود روی را کاهش می‌دهند. غذاهای غنی از روی عبارتند از

• صدف
• عدس
• اسفناج
• گوشت گاو
• جوانه گندم
• تخم کدو تنبل

اگر به اندازه کافی زینک در برنامه رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنید، به مکمل مولتی ویتامین برای رشد مو نیاز دارید. در ادامه بهترین مولتی ویتامین‌ها را برای رشد مو معرفی می‌کنیم.

معرفی بهترین مولتی ویتامین برای رشد مو؛ بهترین قرص برای پر پشت شدن موها

کلیه ویتامین‌ها و ترکیبات مغذی باید برای سلامت بدن تامین شوند تا رشد موها به بهترین شکل صورت گیرد. در ادامه با چندین نمونه از بهترین مولتی ویتامین‌ها برای رشد مو آشنا خواهیم شد:

۱. مکمل بیوتین؛ قویترین مولتی ویتامین برای رشد مو

قرص بیوتین در میان مصرف‌کنندگان به دلیل تاثیری که در رشد موها دارد، از محبوبیت ویژه‌ای برخوردار است. بیوتین که به عنوان ویتامین B7 نیز شناخته می‌شود، یک ویتامین محلول در آب است و به بدن در رشد مو، پوست و ناخن‌های سالم کمک می‌کند. این ویتامین به صورت ویژه در تجزیه مواد غذایی مانند پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها و برای افزایش انرژی مفید است.

بیوتین در رابطه با موها فواید زیر را در بر دارد:

• افزایش ضخامت تارهای مو
• افزایش درخشندگی موها
• مقابله با التهاب در بدن
• جلوگیری از ریزش مو
• تقویت موها و کاهش احتمال شکنندگی تارهای مو
• بهبود حجم موها

این در حالی است که مصرف بیش از حد یا نادرست بیوتین معایبی به همراه دارد. باید اشاره کنیم که مصرف مکمل بیوتین برای تسکین علائم دیسک کمر نیز مناسب است.زیرا با تقویت بدن، روند بهبود علائم نیز تسریع خواهد شد.

۲. قرص هیر‌ویت هلث اید؛ بهترین مولتی ویتامین خارجی برای رشد مو

بسیاری از پزشکان کپسول هیرویت را بهترین قرص ویتامین برای رویش مجدد موهای ریخته‌شده وکنترل ریزش مو معرفی می‌کنند. این مکمل با وجود مواد مغذی مانند ویتامین‌های گروه، بیوتین، آهن و زینک برای مصرف خانم‌ها و آقایان مناسب است. هیر‌ویت به رشد مجدد موها و ضخیم شدن تارهای مو کمک فراوانی می‌کند. کلسیم موجود در این کپسول نیز به درخشندگی و حفظ سلامت پوست و مو کمک خواهد کرد.

فواید مولتی ویتامین هیرویت هلث اید عبارتند از:

• جلوگیری از ریزش مو
• تقویت رشد و افزایش ضخامت موها
• ترمیم تارهای آسیب دیده
• بالا رفتن گردش خون در پوست سر
• خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی

مصرف بیش از حد مکمل هیرویت هلت اید برای معده مضر است. از علائم ناشی از مصرف بیش از حد مکمل هیرویت می‌توان به معده درد، سوزش معده و حالت تهوع اشاره کرد.

۳. مکمل یونی زینک؛ معجزه‌ای برای رشد مو و جلوگیری از ریزش آن

یونی زینک از دسته مکمل‌های دارویی است که علاوه بر اینکه یک مکمل غذایی برای شادابی پوست و مو محسوب می‌شود، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. این مکمل غنی از ویتامین‌های گروه B و C است. همچنین ماده معدنی روی از مهم‌ترین اجزای تشکیل‌دهنده قرص یونی زینک است که در حفظ سلامت، رشد مو و جلوگیری از ریزش آن بسیار موثر است.

قرص یونی زینک برای جبران کمبود ماده معدنی روی در بدن ساخته شده‌است که درصد نیاز روزانه به زینک را برطرف می‌کند.

۴. هیر برست؛ قرص برای رشد سریع مو در یک هفته

قرص هیربرست حاوی ویتامین‌های لازم و موثر برای رشد مو یکی از معروف‌ترین مکمل‌های تقویت کننده رشد موها و جلوگیری از ریزش آن‌هاست. علاوه بر بهبود رشد موها، فولیکول‌ها را برای تولید تار موهای سالم و ضخیم تقویت می‌کند.

فواید مکمل هیر برست عبارتند از:

• کمک به رشد مجدد موهای از دست رفته
• تامین ویتامین‌های مورد نیاز مو
• جلوگیری از ریزش غیرطبیعی مو
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• افزایش رشد مجدد مو
• افزایش رشد قدی مو
• تقویت فولیکول مو

پس مصرف این ماده معدنی برای داشتن موهای سالم و زیبا نیاز است.

۵. هیر کمپلکس، بهترین مولتی ویتامین برای ریزش مو

داروهای مختلفی توسط شرکت‌های تولید کننده دارو تولید می‌شود که هیر کمپلکس نام دارند. در هیر کمپلکس‌ها انواع مختلفی از ویتامین‌ها و مواد معدنی که برای سلامتی و بهبود ریزش ورشد مو مناسبند تولید می‌شود. البته باید اشاره کنیم که برخی هیر کمپلکس‌ها حاوی برخی داروهای هورمونی مانند فیناستراید هستند. به همین دلیل با تاثیر بر هورمون‌های بدن باعث بهبود رشد مو و سلامت ناخن و پوست خواهند شد.

بهترین ویتامین برای رشد مو را از مواد غذایی تهیه کنید

منابع غذایی منبع خوبی برای تامین مواد غذایی هستند. زیرا انواع مختلفی از ویتامین‌ها و مواد معدنی در مواد غذایی وجود دارند. از بهترین مواد غذایی مناسب برای رشد موها و ناخن و پوست می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

ماده غذایی	ویتامین و مواد غذایی موجود	ماده غذایی	ویتامین و مواد غذایی موجود
دانه‌های روغنی	ویتامین E، روی و سلنیوم	پروتئین و بیوتین	پروتئین و بیوتین
غلات و سبزیجات	ویتامین B	اسفناج	فولات، آهن و ویتامین‌های A و C
فلفل دلمه‌ای قرمز ئ کدو تنبل	ویتامین A	انواع توت	ویتامین C آنتی اکسیدان‌های قوی
عدس، لوبیا، زده تخم مرغ	زینک	ماهی‌های چرب	اسید چرب امگا ۳

این مواد تنها گوشه کوچکی از مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

چه کسانی برای رشد مو به مولتی ویتامین نیاز دارند؟

به طور کلی افرادی به مولیت ویتامین‌ها نیاز دارند که دچار ریزش و آسیب موهای خود شده‌اند. از این افراد می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

• زنان باردار
• زنان شیرده
• کسانی که داروهای صرع مصرف می‌کنند.
• افرادی که داروهای ضد افسردگی مصرف می‌کنند.
• کسانی که مقدار ویتامین در بدنشان کم شده و دچار ریزش مو می‌شوند.

پیشنهاد می‌شود که این افراد با تجویز پزشک از داروهای مولتی ویتامین استفاده کنند.

ویتامین‌های دوران بارداری برای رشد مو کدامند؟

مولتی ویتامین‌های دوران بارداری اغلب شامل ویتامین‌های B12، C، D، E، آهن، روی، اسید فولیک ،کلسیم، تیامین و ید هستند. از این میان این مواد ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، آهن، اسید فولیک و روی برای رشد مو مفید هستند. ویتامین‌های دوران بارداری حاوی مواد مغذی هستند که به رشد مو کمک می‌کنند. همیشه قبل از مصرف ویتامین‌های دوران بارداری با پزشک خود صحبت کنید.

کدام ویتامین ها برای رشد موهای مردان مفید هستند؟

موهای مردانه به ویتامین‌هایی مشابه موهای زنان نیاز دارند، اما علت ریزش مو و نازک شدن مو در مردان با زنان متفاوت است. طاسی با الگوی مردانه با عوامل ژنتیکی و هورمونی مرتبط است. تحقیقات اخیر نشان داده‌است که کمبود ویتامین D با الگوی طاسی مردانه مرتبط است. مکمل‌های مو برای طاسی با الگوی مردانه اغلب شامل موادی مانند کراتین محلول، دم اسب و آنتی اکسیدان‌ها هستند. اما تحقیقات در مورد تاثیر این مواد روی مو هنوز در حال انجام است.

یادداشت پایانی در مورد بهترین مولتی ویتامین برای رشد مو

در این مقاله چند نمونه از بهترین مولتی ویتامین برای رشد مو را معرفی کردیم. این مکمل‌ها و مولتی‌ ویتامین‌ها می‌توانند تا حد فراوانی به رشد مو و رویش مجدد آن کمک کنند. موها تحت تاثیر عوامل زیادی از جمله ژنتیک، مصرف داروها، بالارفتن سن و بیماری‌ها شروع به ریزش می‌کنند و یا رشد کمی دارند. با مصرف بهترین و قویترین مولتی ویتامین‌ها می‌توان به تقویت رشد مو کمک کرد.

سوالات پایانی درباره بهترین مولتی ویتامین برای رشد مو

۱- آیا هیرویت باعث رویش مجدد مو‌های ریخته می‌شود؟

کپسول هیرویت هر آنچه برای رشد مو لازم است در خود جای داده‌است. این کپسول زمانی در رشد دوباره موها مفید واقع شود که عامل ریزش موها کمبود ریزمغذی‌ها یعنی ویتامین‌ها و املاح معدنی باشد.

۲- چرا زینگ پلاس بهترین مولتی ویتامین برای رشد مو شناخته شده است؟

زیرا حاوی ماده معدنی روی است این ماده بعد از آهن بیشترین مقدار فراوانی را در بدن دارا است. کمبود روی سلامت مو را نیز به خطر خواهد انداخت.

۳- مدت زمان تاثیر بهترین مولتی ویتامین برای رشد مو چقدر است؟

این مدت با توجه به مقدار کمبود مواد مغذی و میزان آسیب مو کاملا متفاوت است. اما به طور میانگین برای اثرگذاری ۳ تا ۶ ماه یا بیشتر زمان می‌برد.